close
تبلیغات در اینترنت
زندگي زناشويي

دفتر ازدواج نارمک

فیلم دفتر ازدواج
فیلم دفتر ازدواج و سفره عقد
مقالات برگزیده
مقالات برگزیده در ارتباط باثبت ازدواج و طلاق
گالری سفره عقد
تصاویر سفره عقد
نویسنده : admin
بازدید : 41


جالب است بدانيد در گزارشي که وزارت بهداشت استراليا منتشر کرده روش‌هاي طب سنتي و مکمل ازجمله طب سوزني و گياهان دارويي شانس موفقيت در باروري را به طرز قابل‌توجهي افزايش داده است.

 صاحب فرزند شدن، آن هم فرزند سالم، آرزوي بسياري از زوج‌هايي است که به دلايل مختلف از مشکل ناباروري رنج مي‌برند، آرزويي که با توجه به پيشرفت علم پزشکي و روش‌هاي جديد و متفاوت در اين زمينه روزبه‌روز دست‌يافتني‌تر شده است و روش‌هاي پزشکي مدرن آرزوي بسياري را در اين زمينه برآورده کرده، اما در تعداد زيادي از بيماران نيز اين روش‌ها با شکست مواجه بوده است.

 

 علل ناباروري

نازايي در طب سنتي با عنوان عقر يا عسرالحبل عنوان شده است. به منظور بررسي و تشخيص نازايي در زوجين در طب سنتي ابتدا شرح‌حال، معاينه و آزمايشات لازم انجام مي‌شود تا مشخص شود که نازايي مربوط به زن است يا مرد و سپس علل نازايي در آن‌ها بررسي مي‌شود.

 

علل نازايي زنان در طب سنتي به علل رحمي و لوله‌اي، بيماري تخمداني يا انثيين، مشکلات روحي رواني، رفتاري و مشکلات اندام‌هاي ديگر، طبقه‌بندي مي‌شود. از آنجايي که رحم نيز در طب سنتي داراي مزاج است، بنابراين اگر رحم از حالت تعادل مزاجي خارج شود دچار بيماري مي‌شود. يکي از اين بيماري‌ها نازايي است به عبارت ديگر، فصل مهمي از علل نازايي مربوط به علل سوءمزاجي رحمي مي‌باشد. به اين نحو که اگر رحم سردتر از حد معمول باشد، برودت باعث سرد شدن نطفه و در نهايت نازايي در زن مي‌شود. درعين‌حال گرم‌تر، خشک‌تر و مرطوب‌تر بودن مزاج رحم هم از علل ديگر ناباروري زنان است. در مورد تخمدان نيز هر گونه اختلال در ساختمان يا مزاج آن منجر به توليد تخمک با کيفيت يا کميت پايين و اختلال در باروري مي‌‌گردد.

 

علل ساختماني مانند برخي علل انسدادي در رحم که مانع رسيدن اسپرم به تخمک شود؛ اعم از تنگ بودن دهانه سرويکس، پوليپ رحم، وجود زگيل در واژن، خشکي بيش از حد دهانه رحم (سرويکس) و انحراف سرويکس (ميلان رحم)، ورم رحمي، عفونت و ريح رحمي نيز مي‌تواند در بروز نازايي زن نقش داشته باشد. درعين‌حال اختلال اعضاي اصلي بدن (قلب، مغز و کبد) نيز مي‌تواند باعث ايجاد سوءمزاج در رحم و ناباروري شود. به عنوان مثال ضعف مغز که با اختلال در هورمون‌هاي هيپوفيز و هيپوتالاموس همراه است از علل ناباروري است. گاهي اوقات ضعف کبد نيز مي‌تواند منجر به بروز نازايي در زن شود؛ به عنوان مثال چرب بودن کبد در کيفيت تخمک تأثير مي‌گذارد و باروري زن را با اختلال مواجه مي‌کند که در نتيجه بايستي بيماري اصلي درمان گردد تا اختلال باروري برطرف شود.

 

 نازايي در زنان چاق بيشتر از زنان لاغر است

چاقي و لاغري بيش از اندازه نيز از علل بروز نازايي در زن است. علل روحي و رواني اعم از استرس، حزن يا شادي بيش از اندازه و خطاهاي رفتاري يا طاري مانند عدم توافق انزالين در مرد و زن نيز منجر به نازايي مي‌شود. همچنين نازايي در زنان چاق نسبت به زنان لاغر بيشتر است. در صورتي که زن بلافاصله پس از انزال از جايش بلند شود و يا بالا و پايين بپرد و همچنين بيش از اندازه استحمام نمايد مي‌تواند منجر به بروز نازايي گردد. بروز بيماري‌هايي همچون سکته مغزي، صرع، فلج و تب سخت نيز منجر به دير بسته شدن نطفه در زن مي‌شود.

پدر

 

کمبود اسپرم در مردان باعث بروز نازايي در آنان مي‌شود

تعداد کم يا کاهش کيفيت اسپرم در مردان، اختلال در اوعيه مني (مجاري مني‌بر و اپيديديم) و کوچک يا بزرگ بودن بيش از اندازه آلت تناسلي مردان نيز مي‌تواند در بروز نازايي نقش داشته باشد.

 

 درمان ناباروري با روش‌هاي طبيعي

با توجه به اثربخش بودن طب‌هاي سنتي و مکمل در کمک به درمان نازايي و اختلالات جنسي، اين روش‌ها مي‌تواند مکمل‌هاي خوبي براي روش‌هاي جديد ازجمله IVF در کمک به درمان انواع اختلالات نازايي و بالا بردن شانس موفقيت آن باشد ضمن آن که هزينه را نيز کاهش مي‌دهد البته روش‌هاي طب سنتي و مکمل گاهي به تنهايي نيز اثربخش است.

 

توصيه‌هايي که در اين مطلب مي‌خوانيد، توصيه‌هاي کلي است که براي به کار بردن آن‌ها بايد با يک پزشک متخصص مشورت کنيد:

 

* درمان چاقي، افزايش تحرک و ورزش روزانه، تغذيه سالم، استراحت کافي و کاهش استرس اولين قدم براي داشتن يک باروري سالم است.

 

* از جمله روش‌هاي طب مکمل که تأثير آن در درمان انواع اختلالات جنسي و نازايي ثابت شده است طب سوزني است که با مکانيسم‌هاي مختلفي از جمله تحريک ترشح هورمون، بهبود جريان خون بيضه‌ها، تخمدان‌ها و رحم مي‌تواند به اين امر کمک کند. امروزه در بسياري از کشورهاي پيشرفته دنيا طب سوزني در کنار ديگر روش‌هاي شناخته‌شده مانند IVF استفاده مي‌شود که شانس موفق را افزايش و هزينه درمان را کاهش مي‌دهد.

 

* گزارش‌هاي زيادي وجود دارد که مصرف کنجد سياه و فرآوري نشده مي‌تواند به درمان نازايي در خانم‌ها، به ويژه کساني که مشکلات قاعدگي و رحمي دارند، کمک کند.

 

* سويا، شبدر قرمز، نخودفرنگي و نخود از ديگر گياهاني است که به دليل دارا بودن استروژن گياهي مي‌تواند در کمک به اختلالات هورموني زنانه ازجمله مشکلات باروري موثر باشد.

 

* گل بنفشه، مريم گلي و ريشه گل نيلوفر از ديگر گياهان مفيد در کمک به مشکلات نازايي در خانم‌هاست.

 

* جينسينگ گياه بسيار مفيدي است که امروزه در بسياري از نقاط دنيا براي کمک به اختلالات جنسي آقايان مانند مشکلات نعوظ و انزال زودرس و ناباروري، به ويژه اختلالات کمي و کيفي اسپرم تجويز مي‌شود. در زنان نيز اين گياه تأثيرات مفيدي در جلوگيري از يائسگي زودرس و در تنظيم قاعدگي و تخمک‌گذاري دارد.

 

* گياه پنج انگشت نيز مي‌تواند با کمک به افزايش هورمون‌هاي زنانه در درمان اختلالات تخمک‌گذاري و قاعدگي اثربخش باشد.

 

 ترشيجات زياد و آب سرد ناشتا ممنوع!

از آنجايي که سرد و تر بودن رحم شايع‌ترين علت بروز نازايي در زنان از ديدگاه طب سنتي محسوب مي‌شود، بنابراين توصيه مي‌شود زنان از مصرف بيش از اندازه ترشيجات و نوشيدن آب سرد ناشتا بپرهيزند. پرهيز از غذاهاي مانده و نوشيدن آب سرد پس از نزديکي، نوشيدن آب پس از ورزش و هنگامي که بدن گرم است از ديگر مواردي است که زوجين مي‌توانند با رعايت آن‌ها از بروز نازايي پيشگيري کنند.

 

 سوسيس و کالباس توانايي باروري را کاهش مي‌دهد

مصرف غذاهاي آماده مانند پيتزا، سوسيس و کالباس، چيپس و پفک موجب توليد مزاج سرد و خشک در بدن مي‌شود که در باروري تأثير منفي دارد و موجب کاهش توانايي باروري مي‌شود.

 

سبک زندگي امروزه تغيير پيدا کرده است و اساساً افراد بيشتر از مواد غذايي با طبع سرد استفاده مي‌کنند. زندگي در آب و هواي آلوده نيز موجب بروز مزاج سرد و خشک در افراد مي‌شود که در روحيات و اخلاق افراد نيز تأثير مي‌گذارد همچنين مصرف غذاهاي آماده مانند پيتزا، سوسيس و کالباس، چيپس و پفک موجب توليد مزاج سرد و خشک در بدن مي‌شود.

 

افزايش سردي و خشکي در بدن موجب کاهش توانايي جنسي در افراد مي‌شود و موجب افسردگي، نگراني، درگيري و خستگي ذهن نيز مي‌شود

 

مزاج معتدل در بدن افراد شانس باروري را افزايش مي‌دهد. اساساً توليد اسپرم در مردان و تخمک در زنان نيازمند اين است که اخلاط مناسب در بدن توليد شود.

 

درگيري‌هاي ذهني نيز از عوامل سردي و خشکي مزاج و موجب تغيير حالت‌هاي روحي و رواني افراد مي‌شود همچنين قدرت باروري را کاهش مي‌دهد. مزاج سرد و خشک خلط سودا را در بدن افزايش مي‌دهد که در باروري تأثير منفي خواهد گذاشت و اگر افراد تصميم به باردار شدن دارند بايد از مصرف غذاهايي که خلط سودا را در خون افزايش مي‌دهد، پرهيز کنند.

 

 توجه توجه

استفاده از درمان‌هاي مکمل و طب سنتي بايد از سوي متخصصان اين رشته و با توجه به تمامي شرايط پزشکي فرد انجام شود. داروهاي گياهي و گياهان دارويي اگر صحيح و به جا مصرف نشود نه تنها اثربخش نيست که مي‌تواند عوارضي را نيز در پي داشته باشد.

 

 

منابع:

جام جم

فارس

تبيان  

بيتوته


نویسنده : admin
بازدید : 40


با نامزد سابق رابطه تان را قطع کرديد چون فکر مي کرديد به درد هم نمي خوريد و نمي توانيد زير يک سقف زندگي موفقي داشته باشيد. اما از لحظه جدايي چنان حال بدي داريد که حاضريد هر طور شده دوباره با او ارتباط را از سر بگيريد و تسکين پيدا کنيد. دوباره با او ارتباط برقرار مي کنيد و قرار مي شود مراسم خواستگاري را برگزار کنيد اما باز همه چيز به همان دلايل بهم مي خورد.

 

بله، شما يک معتاد عاشق هستيد! وقتي وابستگي شما به يک فرد باعث مي شود هر طور شده بخواهيد او را در زندگي تان حفظ کنيد، يعني به آن فرد و آن رابطه معتاد شده ايد. ممکن است هر دو از اين رابطه آزار ببينيد. مرتب با هم درگير باشيد، جر و بحث کنيد و خانواده هايتان با هم سازگاري نداشته باشند اما همچنان اصرار داشته باشيد رابطه را حفظ کنيد چرا که به محض دور شدن از يکديگر احساس خلاء به سراغتان بيايد و فکر کنيد تنها بودن او در زندگي شما مي تواند به زندگي تان معنا دهد. حتي با وجود آن همه تنش و جنگ اعصاب!

 

واقعيت اين است ارتباط هاي به هم خورده اي که دوباره بعد از مدتي شروع مي شوند، معمولاً دوباره خراب مي شوند زيرا اگر پيوسته همان کاري را بکنيد که يک عمر کرده ايد، آن وقت به جاهايي مي رسيد که يک عمر رسيده ايد. بنابراين اگر با طرف مقابل تان مدام به در بسته مي خوريد و دوباره به رابطه برمي گرديد بايد به طور جدي رابطه تان را بازبيني کنيد و قبل از همه خودتان را.

 

1- اگر رابطه مشکل دارتان بهم خورد، سعي کنيد يک بار براي هميشه تکليفتان را با رابطه مشخص کنيد. از خودتان بپرسيد کدام ويژگي دروني من و کدام ويژگي شريک عاطفي من باعث جدايي و شکست عاطفيمان شد؟ رابطه تان را يک بار دقيق بررسي کنيد. اين کار بايد در فضايي انجام شود که عواطف، احساسات ناکام مانده و دلتنگي هايتان در ذهن و منطق شما نفوذ نکنند. بنابراين مدتي فاصله گرفتن براي فروکش کردن غليان هاي عاطفي و منطقي فکر کردن ضروري است.

 

2- براي ترک اعتياد عاطفي هرگز شخصي ديگر را جايگزين نکنيد.  اشتباه بزرگ خيلي ها اين است که براي کندن از يک فرد، سراغ فردي ديگر مي روند. در چنين شرايطي شايد همه ويژگي هاي فرد جايگزين شونده، به نظر شما مطلوب، قابل قبول يا قابل گذشت بيايد اما بايد بدانيد اگر يک زمان خيلي بد براي انتخاب وجود داشته باشد همين وقت است و بعد از انتخاب ممکن است خيلي زود پشيمان شويد.

 

3- اگر خيلي لج داريد و مي خواهيد به نوعي خودتان را تخليه کنيد به جاي اين که به رابطه جديد يا ازدواجي دهان پر کن رو بياوريد، خودسازي کنيد. سعي نکنيد با وارد کردن يک نفر ديگر به زندگي تان انتقام بگيريد.

 

4- افسردگي تان را بعد از شکست عاطفي بپذيريد.  پس از شکست هاي عاطفي، مي تواند بسيار سازنده باشد.  مي تواند شما را به فکر فرو برد و کمک تان کند تا نواقص رابطه را بشناسيد و خودتان را بسازيد. اما اگر افسردگي تان تشديد شد حتما بايد از يک روانشناس کمک بگيريد.

 

5- تمام خاطرات خوب سابقتان را انکار نکنيد. آن شخص به هر دليلي که از زندگي شما بيرون رفته، يک زماني محبوب شما و خانواده تان بوده است. بنابراين روي ويژگي هاي مثبت شخصيت او و خاطرات خوبي که با هم داشته ايد خط نکشيد.

منبع:تبيان/beytoote

 

 


نویسنده : admin
بازدید : 37


 

روزي که در دفترخانه طلاق جدايي از همسر را ثبت مي کنيد  طلاق پايان کار نيست. از اين روز است که جدايي از همسر تازه در شما آغازمي شود. هر روز احساسات جديد  منفي يا مثبتي را تجربه مي کنيد که گاهي خودتان هم در رنگ رنگ بودن و متضاد بودن شان مبهوت مي شويد. اگر به هر روشي جدايي حقوقي را ساده انجام داده ايد اين طلاق دروني ديگر راحت نيست. نويسندگان کتاب پرفروش و کاربردي بازسازي زندگي بعد از طلاق مي گويند بايد از هجده گام بگذريم تا بتوانيم دوباره آدم اول قبل از ازدواج و حتي بهتر از او شويم. آنها اين گام ها را به خشت هايي تشبيه کرده اند که بايد روي هم بگذاريم تا زندگي مان را از نو بسازيم. در اين مقاله مي خواهيم اين هجده گام را به صورت خلاصه معرفي کنيم.

 

گام 1- انکار

ابتدا باورتان نمي شود اين اتفاق براي شما افتاده باشد. حس مي کنيد يک کابوس طولاني مي بينيد و هر لحظه ممکن است از خواب بپريد و از اين کابوس خلاص شويد.

 

گام 2- ترس

وقتي که باور کرديد جدا شده ايد، تازه ترس ها به سراغ تان مي آيند. ترس هايي مثل اينکه نکند از پس زندگي جديد و تنها برنيايم.

 

گام 3- سازگاري

حالا براي اينکه ترس هايتان برطرف شود دست به هر کاري مي زنيد. بعضي از اين راه حل ها براي کوتاه مدت جواب مي دهد اما در بلندمدت نه. معمولا اين راه حل ها بچگانه اند، چرا که در بچگي جواب داده اند.

 

گام 4- تنهايي

حالا که بعضي از راه حل هايتان براي زندگي مستقل جواب نداد احساس تنهايي مي کنيد. اين فکر به سرتان مي زندکه دو نفري راه حل پيدا کردن براي اين مشکل ها چقدر راحت بود. احساس تنهايي بعد از طلاق يکي از آن گردنه هاست که اگر از آن بگذريد بقيه گام ها راحت تر طي مي شوند.

 

گام 5- به دنبال دوستان قديمي

در اين گام براي رفع احساس تنهايي تان دنبال يک دوست مي گرديد. معمولا ابتدا به سراغ دوستان قديمي مي رويد.مشکل تازه اينجا شروع مي شود. بعضي ها دوستان مشترک شما و همسرتان بوده اند. بعضي ها بعد از جدايي رابطه شان را به هر دليلي با شما کم کرده اند. بعضي ها را هم خودتان طرد کرده ايد اما بالاخره مي توانيد دوستان خودتان را پيدا کنيد.

 

گام 6- احساس گناه يا طرد شدن

همانطور که در شماره قبل هم گفتيم احساس گناه و طرد شدن دو روي يک سکه اند. اگر شما پيشنهاددهنده جدايي باشيد احساس گناه مي کنيد و اگر مخاطب اين پيشنهاد باشيد احساس طرد.

 

گام 7- اندوه

تازه اينجاست که غم به قلب شما هجوم مي آورد. اينجاست که حس مي کنيد چيز بزرگي را از دست داده ايد. هميشه بعد از هر از دست دادني غم است که به دست مي آيد.

 

گام 8- خشم

بعد از غم خشم مي آيد. احساس مي کنيد در حق تان بي انصافي شده است. احساس مي کنيد يک نفر حق زندگي مشترک خوب را از شما گرفته است. معمولا در ذهن شما آن آدم کسي نيست جز همسر سابق تان.

 

گام 9- رها کردن

حالا ديگر مي خواهيد رها کنيد. مي خواهيد از زندگي قبلي دل بکنيد. حالاست که متوجه مي شويد از نظر فيزيکي جدا شده ايد اما از نظر ذهني نه. دل کندن کار سختي است اما ممکن است.

 

گام 10- خودارزشمندي

بالاخره گام هاي حس هاي مثبت فرا مي رسد. اولين حس اين است که من آدم با ارزشي هستم. چيزي که طلاق ممکن است آن را له کرده باشد. آخر اين گام به احساس خوب خودارزشمندي مي رسيد.

 

گام 11- انتقال

حالا ديگر بيدار شده ايد و مي خواهيد آثار گذشته را از زندگي تان پاک کنيد. به اين دوره خوب مي گويند دوران انتقالي.

 

گام 12- صداقت

حالا ديگر نمي خواهيد خودتان را پشت نقاب پنهان کنيد؛ نقاب قهرمان (طلاق روي من بي تاثير بوده است)، نقاب قرباني (همه چيز تقصير او بوده است)، مي خواهيد خودِ خودِ خودتان باشيد.

 

گام 13- عشق

گام سيزده نحس نيست. اتفاقا عشق اينجاست که سربرمي آورد. اينجاست که فکر مي کنيد آيا ممکن است کسي من را واقعا دوست داشته باشد؟

 

گام 14- اعتماد

حالا ديگر مي توانيد به جنس مخالف دوباره اعتماد کنيد.کاري که به خاطر زخم عاطفي تان بسيار مشکل است.

 

گام 15- تمايلات جنسي

شما هم مثل هر انسان ديگري تمايلات جنسي داريد. ممکن است در اين مدت درگيري هاي ذهني آن را کم يا بيش از حد زياد کرده باشد. در اين مرحله به تعادل مي رسيد.

 

گام 16- استقلال

حالا مي توانيد مستقل باشيد. استقلال فقط مالي و فيزيکي نيست. اينجا به استقلال ذهني هم مي رسيد.

 

گام17- هدفمندي

ذهن مستقل براي خودش هدف مي گذارد. شما هم در اين مرحله براي زندگي خودتان هدف هايي مي گذاريد. هدف هايي جديد يا در بيشتر مواقع هدف هايي فراموش شده.

 

گام 18- آزادي

بالاخره خودتان را کاملا رها مي کنيد. اينجاست که مي توانيد دوباره به فکر رابطه هاي جديد باشيد چون ذهن تان ديگر تحت تاثير رابطه قبلي نيست.

 

آيا همه به قله مي رسند

احساسات بعد از طلاق هر کدام مثل يک خشت هستند. مي توان اين خشت ها را به صورت هرمي روي هم گذاشت و به اوج رسيد اما هميشه اينطور نيست. هميشه افراد بعد از طلاق به قله نمي رسند. بعضي ها تا آخر عمرشان در انکار مي مانند و نمي پذيرند اين اتفاق براي آنها افتاده است. بعضي ها تا آخر عمر کينه به دل مي گيرند. بعضي ها در غار تنهايي مي روند. بعضي ها هم ديگر هيچ وقت به جنس مخالف خود اعتماد نمي کنند. بالا رفتن از اين صخره ها سخت است.بايد صبور باشيد و با پشتکار. براي بعضي ها بالا رفتن از اين کوه يک سال طول مي کشد و براي بعضي چهار سال. اگر صبور باشيد بالاخره بالا مي رويد.

منبع : سپيده دانايي/beytoote


نویسنده : admin
بازدید : 34


وقتي از سر کار برگشت، احساس کردم لباسش بوي عطر زنانه مي‌دهد. رفتارش مشکوک بود. بيشتر از هميشه سرحال به نظر مي‌رسيد.......

چک کردن همسر

وقتي از سر کار برگشت، احساس کردم لباسش بوي عطر زنانه مي‌دهد. رفتارش مشکوک بود. بيشتر از هميشه سرحال به نظر مي‌رسيد. اين شب‌ها کمي ديرتر از قبل به خانه برمي‌گردد. هرچند مدام با او تماس مي‌گيرم و هر ساعت مطمئن مي‌شوم که هنوز شرکت است يا نه اما چيزي ته قلبم مي‌گويد که يک جاي کار اشتباه است. چند وقتي است که وقتي مي‌خوابد، تلفن همراهش را چک مي‌کنم. تماس‌ها، پيامک‌ها اما فايده‌اي ندارد. مي‌تواند برخي تماس‌هايش را پاک کند.

 

هميشه مي‌ترسم به کسي علاقه‌مند شود، دور از چشم من کارهايي کند که من دوست ندارم و اين باعث مي‌شود که هميشه مراقب او باشم.

 

مطالب بالا، حال و روز خيلي از خانم‌هاست که فکر مي‌کنند اگر مثل کارآگاه‌ها همسرشان را چک کنند و از همه کارهاي او مطلع باشند، ديگر او را از دست نمي‌دهند.

 

برخي از ما به روابط محل کار همسرمان حساسيم، تا آنجا که هميشه دلشوره داشته و شايد بدمان نيايد يک دوربين مدار بسته به او وصل کنيم که از تمام لحظاتش با خبر باشيم، اما اين احساس و اين نوع رفتار علاوه بر همسرمان به خود ما نيز آسيب مي‌رساند، به زندگي‌مان رنگ بي‌اعتمادي مي‌پاشد و باعث مي‌شود نتوانيم از با هم بودن لذت ببريم.

 

نمي‌خواهم منکر اين شوم که اين روزها اخبار بي‌وفايي در زندگي زناشويي زياد به گوش مي‌رسد. شايد فيلم‌ها و سريال‌هاي ايراني و شبکه‌هاي فارسي زبان هم بي‌تاثير نباشند که مدام با نشان دادن يک مثلث عشقي و روابط موازي، بذر بي‌اعتمادي را در قلب ما مي‌کارند، اما چک کردن مدام همسرمان، بي‌اعتمادي به او و زندگي به روش کارآگاهان خصوصي راه مناسبي نيست.

 

چک کردن همسر,رفتار همسر, محل کار همسر

 

با خودتان روراست باشيد

خيانت در ازدواج اين روزها شايع شده است، اما به اين معني نيست که هر زن يا مردي به همسرش خيانت خواهد کرد. اين مساله بسيار حساس است و بايد با دقت مورد بررسي قرار بگيرد. براي اين که بتوانيد به اين حساسيت بيش از حد غلبه کنيد، بهتر است کمي با خودمان روراست باشيد. اگر همسرمان خطايي نکرده، رفتار معقولي دارد ولي شما بي‌جهت حساسيت نشان مي‌دهيد، بهتر است تا دير نشده، کمي روي رفتارتان تجديدنظر کنيد.

 

فقط به اين دليل که همسرتان شب‌ها دير به خانه مي‌آيد و يا زياد بيرون مي‌رود دليل بر اين نيست که به شما خيانت مي کند . پس بدون سند و مدرک درست، نتيجه‌گيري نکنيد. بنشينيد و درست فکر کنيد. چه چيزي باعث شده فکر کنيد همسرتان خيانت مي‌کند؟ همسرتان دير به خانه مي‌آيد؟ آيا اين دير آمدن نمي‌تواند به دلايل و انگيزه‌هاي مثبت ديگري باشد؟ اگر همه جوانب را درست بررسي کنيد شايد به اين نتيجه برسيد که او در رفتارش هيچ خطايي نکرده است. اما اگر بازهم متقاعد نشديد بايد به دنبال شواهد بيشتري باشيد تا سوء ظنتان را اثبات کنيد.

 

اگر همسرتان با يک زن حرف مي‌زند به اين معني نيست که آن زن در زندگي شما وارد شده است. شايد او همکار همسرتان باشد و براي يک مورد کاري به او زنگ زده باشد. معمولاً کسي که شکاک است از همين مثال ساده يک بلوا درست مي‌کند. حتي اگر شاهد مکالمه کاري آن‌ها باشد همسرش را تهديد مي‌کند که اصلاً چه لزومي دارد آن زن شماره تو را داشته باشد و يا مشکلش را با تو مطرح کند. براي هر رفتار به نظر مشکوکي ممکن است دلايل غير مشکوک زيادي وجود داشته باشد.

 

با همسرتان گفتگو کنيد

زناني که مدام شک مي‌کنند و مدام هم پي مي‌برند که اشتباه کرده‌اند، بايد با اين مشکل مبارزه کنند، اما اگر شما جزو آن دسته از زناني نيستيد که به ترک ديوار هم مشکوک هستند و اين روزها از همسر خود رفتاري مي‌بينيد که برايتان ايجاد نگراني مي‌کند، بهتر است به جاي چک کردن موبايل و کيف او که باعث از بين رفتن حريم شخصي‌اش مي‌شود، کمي با خود او صحبت کنيد. به او بگوييد که تغيير رفتارش آزارتان مي‌دهد و از او بخواهيد درباره برخي چيزها توضيح دهد.

 

همسر خوبي باشيد

يک روش خيلي مطمئن براي حفظ زناشويي اين است که سعي کنيد همسر خوبي باشيد. حفظ زيبايي ظاهر، مهرباني و انجام وظايف زناشويي مي‌تواند به شما کمک کند تا نسبت به جايگاهي که در قلب همسرتان داريد، مطمئن شويد.

 

پيش ديگران افشاي راز نکنيد

اشتباه است که درباره سوء ظ‌‌ن هايتان با ديگران صحبت کنيد. اين موضوع را براي خودتان نگه داريد. مشکلات زناشويي بايد بين خودتان باقي بمانند و نفر سوم تا آنجا که ممکن است بايد از اين مشکلات و اختلافات بي‌خبر باشد. اگر شما نياز به مشورت داريد بايد از يک فرد مطمئن و يک متخصص کمک بگيريد.

 

گاهي نياز به مشاوره است

اگر از يک مشاور خانواده کمک گرفتيد و او در رفتار همسرتان هيچ نوع نشانه‌اي از خيانت پيدا نکرد بايد اين مساله را يک مشکل ذهني در خودتان ببينيد و براي درمان از روان‌شناس و رفتاردرمانگر کمک بگيريد.

 

شکاکيت ويرانگر رابطه عاطفي و جنسي شما است و شما را به پايان رابطه نزديک مي‌کند. اگر درمان نشود نتيجه‌اي جز طلاق ندارد. احساس ناامني اگر از بين نرود ممکن است درفرد وسوسه خودکشي را تشديد کند. پس اگر شما يا همسرتان دچار اين بيماري هستيد پيش از اينکه دير شود بايد به دنبال درمان باشيد.

منابع: جام جم آنلاين / روان/beytoote


نویسنده : admin
بازدید : 46


امر ازدواج و انتخاب همسر براي نسل جوان از اهميت بالايي برخوردار است. موفقيت يا عدم موفقيت در اين امر مقدس و درعين حال حساس، تعيين كننده سرنوشت جوانان است و سلامت جسم و روان و پيشرفت هاي مادي و معنوي آنان در عرصه هاي اجتماعي، ارتباطي تنگاتنگ با درستي يا نادرستي انتخاب همسر و پايداري يا ناپايداري ازدواج دارد، و سوالات خواستگاري آغاز اين راه مقدس است.

سوالات  جلسه خواستگاري

بهتر است جلسه خواستگاري براي صحبت مستقيم دختر و پسر وقتي اتفاق افتد كه تحقيقات لازم درباره دختر و خانواده اش از منابع تحقيق ( همسايه ها، دوستان و آشنايان، رجوع به محل تحصيل يا كار فرد مورد نظر و ...) توسط خانواده پسر و همچنين تحقيقات لازم درباره پسر، توسط خانواده دختر صورت گيرد (خاصه اگر طرفين نا آشنا باشند) و پس از آن اگر رضايت طرفين در اين مرحله حاصل شد، براي تكميل شناخت، اقدام به صحبت هاي مستقيم و رو در روي دختر و پسر شود (زير نظر خانواده هاي طرفين)؛ كاري كه بسياري از خانواده ها آن را انجام مي دهند.

 

حال اگر از اين مرحله گذشتيد و توافقات اوليه صورت گرفت، به جلسه رسمي خواستگاري مي رسيم كه در آن جا دختر و پسر براي شناخت بيشتر از هم اقدام به پرسش و سوالات خواستگاري از يكديگر مي كنند.

 

سوال‌هاي خوب در جلسه خواستگاري

اگر دختر و پسر از تفاوت هاي فردي و خانوادگي يکديگر مطلع باشند مي توانند تصميم درست بگيرند. در جلسات خواستگاري وقتي دختر و پسر به طور خصوصي با هم صحبت مي کنند پرسش هايي که از هم مي پرسند به آنها کمک مي کند بعضي از تفاوت هاي خانوادگي خود را بشناسند.

 

 

 

سوالات خواستگاري و پرسش‌هايي درباره رابطه با خانواده

کسي که در جلسه خواستگاري حاضر مي شود يعني مي خواهد تشکيل خانواده بدهد. پس مهم است که بدانيد در مورد خانواده چطور فکر مي کند، چه ديدگاهي دارد و روابطش را با اعضاي خانواده چطور تنظيم کرده است.

 

پاسخ به پرسش هاي زير در جلسه خواستگاري مي تواند به شما کمک کند آينده خودتان را در زندگي خانوادگي با طرف مقابل ببينيد.

 

1. خانواده براي تو چقدر اهميت دارد؟

2. احساس ات درباره شيوه اي که والدين ات تو را بزرگ کرده اند چيست؟

3. والدين ات اهل کجا هستند و کجا بزرگ شدند؟ درباره ريشه هاي فرهنگي و مليتي آنها چه مي داني؟

4. چه سنت هايي در خانواده شما اهميت داشته اند؟ دوست داري فرزندانت هم اين سنت ها را ادامه بدهند؟

5. روابط تو با برادرها و خواهرهايت چگونه است؟ نزديکترين عضو خانواده به تو کيست؟

6. بزرگترين نزاعي که با خانواده خود داشتي چه بوده است؟ آيا اين مسئله کاملا حل شده است؟

7. چند وقت يک بار خانواده ات را مي بيني؟ فکر مي کني همين مقدار کافي است؟

8. آيا در زمان کودکي تو والدين ات با هم درگيري و نزاعي شديدي پيدا کردند؟ چه احساسي نسبت به آن وضعيت داشتي؟

9. نسبت به حفظ روابط خانوادگي با اقوام احساس تعهد مي کني؟ به نظر تو کار درستي است که با بخشي از اعضاي فاميل قطع رابطه کنيم؟

10. در بين اقوام ات چه کسي براي تو فرد محبوبي است؟ چه چيزي او را تا اين حد ويژه کرده است؟

11. در مدت آشنايي چه رفتارهايي از طرف خانواده من باعث ناراحتي تو شده است؟ فکر مي کني مي توانيم موضوع را حل کنيم؟

12. معمولاً از شهرهاي ديگر مهمان براي شما مي آيد؟ اگر به خانه ما آمدند دوست داري چقدر آنجا بمانند؟

13. نسبت به عضوي از اعضاي خانواده خود حسادت مي کني؟ چرا؟

14. اگر بچه داشته باشيم مايلي چند وقت يک بار پدربزرگ و مادربزرگ خود را ببيند؟ درباره اينکه بچه ها وقت زيادي را با پدربزرگ و مادربزرگ يا ساير بستگان بگذرانند، نگراني خاصي داري؟

 

خواستگاري,ازدواج

 

طرح پرسش در جلسه خواستگاري و شناخت بيشتر افراد از يکديگر

 

 

 

سوالات خواستگاري درباره ويژگي هاي شخصي و احساسات

ويژگي هاي شخصيتي آدم ها در واقع هسته و قلب وجود آنهاست. ممکن است هر فردي بتواند ديدگاه خود را درباره اقتصاد يا سياست عوض کند اما به سختي ممکن است بتواند عکس العمل خود را نسبت به پديده ها و اتفاق ها، حتي در مدت زمان طولاني تغيير دهد. طرح پرسش هاي زير در جلسه خواستگاري به دختر و پسر کمک مي کند همديگر را بهتر بشناسند. حتي اگر به پرسش هاي زير در مورد خودشان جواب دهند درک و شناخت عميق تر نسبت به خود پيدا مي کنند.

 

1. چه چيزهايي را در شخصيت من دوست داري؟

2. در زندگي خود کسي را الگو قرار داده اي، کسي که دوست داشته باشي همه کارهايت دقيقاً مثل او باشد؟

3. به نظر تو چه چيزي به ما ارزش زنده بودن مي دهد؟

4. آيا تو فردي هستي که خود را با تغييرات هماهنگ مي کند؟ ممکن است در مورد اين موضوع يک مثال بزني؟ براي مثال به تغيير مهمي که در زمينه شغلي يا خانوادگي ات رخ داده اشاره کن.

5. به طور کلي کدام يک از اين ويژگي ها درباره تو صدق مي کند؛ بدبين، خوش بين، يا واقع گرا؟

6. فکر مي کني بهترين مزيت مرد بودن/ زن بودن چيست؟

7. آيا معمولاً تصميم هاي خود را قبل از ابراز يا اجرا، تحليل و بررسي مي کني يا بدون اينکه زياد به آنها فکر کني، تصميم هايت را اجرا مي کني؟

8. در ابراز احساسات راحت هستي؟ چه احساسي رو به سختي ابراز مي کني؟ چه احساسي رو در خودت به سختي کنترل مي کني؟

9. وقتي در يک وضعيت بحراني گرفتار مي شوي خودت و شرايط را چگونه مديريت مي کني؟

10. چه چيز باعث مي شود احساس امنيت و آرامش کني؟ آيا چيزي هست که دائماً درباره آن نگران باشي؟

11. فکر مي کني بزرگترين عيب تو چيست؟ براي رفع آن چه کاري بايد بکني؟

12. آدم قابل اعتمادي هستي؟ چه ويژگي هايي باعث مي شود قابل اطمينان باشي؟

13. در چه حوزه هايي از زندگي احساس استقلال يا وابستگي مي کني؟

14. چه چيزهايي مي توانند تو را عصباني کنند؟ معمولاً در زمان عصبانيت چه واکنش هايي از خودت نشان مي دهي؟ تا حالا واکنش فيزيکي هم داشته اي؟

15. اگر همسرت کار اشتباهي انجام دهد، چه عکس العملي نشان مي دهي؟ يا حاضري او را ببخشي؟

16. از چه چيزي خيلي مي ترسي؟ آيا اين ترس تا به حال باعث شده نتواني کاري را که مي خواهي انجام دهي؟

17. آيا تا به حال در زندگي خود نقطه عطفي داشته اي؟

18. صبح ها که از خواب بيدار مي شوي سرحال هستي يا بداخلاق و بي حوصله؟ در حالت دوم چقدر طول مي کشد تا سرحال شوي؟

19. از اينکه توي جمع صحبت کني، چه احساسي داري؟ آيا دچار اضطراب مي شوي يا به راحتي حرفت را به پايان مي بري؟

20. تا حالا عزيزي را از دست داده اي؟ چطور با مرگ او کنار آمدي؟

21. در طول روز بهتر کار مي کني يا شب ها راحت تري؟

22. وقتي غمگيني، چه واکنش ها و حرف هايي از سوي ديگران تو را آرام مي کند؟

23. آيا آدمي هستي که براي انجام کارهاي خود برنامه ريزي مي کند؟ براي چند سال آينده زندگي خود برنامه ريزي کرده اي؟

24. آيا دوست داري که همسرت در انجام کارها و برنامه هايي که داري به تو کمک کند يا با کمک او مخالفت مي کني؟

25. وقتي مريض هستي و احساس ضعف مي کني دوست داري تنها باشي، ترجيح مي دهي کسي کنارت باشد يا دوست داري يکي دائم از تو مراقبت کند؟

26. شرکت در چه نوع فعاليت هاي اجتماعي را دوست داري؟ با حضور در گروه هاي کوچک راحت تري يا در جمع هاي بزرگ؟

27. ترجيح مي دهي در گروه، يک رئيس و سردسته باشي يا حضورت کمرنگ باشد؟

28. آيا از در آغوش گرفتن مردم خوشحال مي شوي؟ آيا دوست داري ديگران تو را در آغوش بگيرند يا از لمس بقيه احساس خوبي نداري؟

29. معمولاً از ديگران درخواست کمک يا حمايت مي کني يا ترجيح مي دهي همه کارها را خودت انجام دهي؟

30. چقدر مقيد به امورات مذهبي هستيد؟

31. تاريخ هاي مهم مثل تولد و سالگرد ازدواج را در تقويم ات يادداشت مي کني؟ معمولاً تاريخ ها يادت مي مانند؟

32. به چه نوع از موسيقي علاقندي؟ خوانندده خاصي يا گروه خاصي؟

33. تا حالا تنهايي زندگي کرده اي؟ از تنهايي لذت مي بري؟ چقدر مي تواني تنها بودن را تحمل کني؟

34. تا حالا شده حس کني به حمايت عاطفي نياز داري؟ چه زماني بوده است؟

35. آيا اغلب احساس مي کني که خيلي وقت تلف مي کني و در انجام کارها تنبل هستي؟ آرزو مي کني که کاش اين طور نبود؟

36. آيا آدم وقت شناسي هستي و يا معمولاً دير سر قرار حاضر مي شوي؟

 

نکته: سوال ها و حرف هايي که در جلسه خواستگاري مطرح مي شوند اهميت زيادي دارند چون پايه اي براي ارتباطات بعدي هستند. دختر و پسر بايد بدانند هدف و خواسته آنها از ازدواج چيست تا بتوانند صحيح و هدفمند با هم گفتگو کنند. در واقع دو طرف بايد براساس معنايي که زندگي مشترک و همسر خوب براي آنها دارد سوال هايي بپرسند که به شناخت آنها از طرف مقابل کمک بيشتري مي کند.

منابع: تندرستي /پرسمان

 


نویسنده : admin
بازدید : 41


مهارت هاي زندگي يکي از کارهاي مهمي است که هر فردي بايد آن را پيش از ازدواج بياموزد و بدون کسب اين مهارت ها داشتن يک زندگي آرام و بدون تنش تقريبا غيرممکن است. بسياري از زوج هاي جوان به دليل نداشتن آگاهي هاي لازم، بعد از ازدواج دچار مشکلات فراواني مي شوند که يکي از اين مشکلات در رابطه با روابط جنسي است.

 

 برخي از زوج هاي جوان بعد از ازدواج قادر به برقراري روابطه جنسي نيستند که با عنوان «ازدواج هاي به وصال نرسيده» مشخص مي شود. اين مشکل که به دلايل جسمي و روانشناختي به وجود مي آيد، يکي از مواردي است که افراد مبتلا به آن براي درمان و افزايش ميل جنسي خود يا همسرشان به طب سنتي مراجعه مي کنند.

 

دکتر «نجات بخش» متخصص طب سنتي ايراني و عضو هيئت علمي دانشگاه علوم پزشکي تهران شما را با اين مشکل و راهکارهايي که از نگاه طب سنتي براي برطرف کردن آن وجود دارد، آشنا مي کند.

 

براي سلامت جسم

رابطه جنسي بعد از ازدواج علاوه بر ارضاي نياز فردي و بهبود روابط خانوادگي، اجتماعي و بقاي نسل، به سلامت جسماني، طول عمر و کيفيت زندگي کمک مي کند. چنانچه رابطه جنسي پس از ازدواج به اندازه کافي وجود نداشته باشد باعث تجمع مواد (رطوبت هايي که به طور طبيعي از بدن زن و مرد خارج مي شود) در داخل بدن مي شود و يکسري بيماري را به وجود خواهد آورد که مي توان به بيماري هاي سيستم ادراري، گوارشي و سيستم مغز و اعصاب اشاره کرد.

 

همچنين مشکلاتي چون سياه رفتن چشم ها، سرگيجه، بيخوابي، بي اشتهايي، سردي بدن و خفقان رحمي از ديگر مشکلاتي است که در اثر نداشتن رابطه جنسي به اندازه، ايجاد مي شود. چنانچه همسران در انجام روابط زناشويي افراط کنند نيز مشکلاتي چون سردي و سستي بدن، بيماري هاي عصبي، ضعف بينايي، مشکلات قلبي و گوارشي، ضعف و خشکي در کل بدن، بيماري هاي کليوي و ... به وجود مي آيد.

 

بي ميلي جنسي از کجا مي آيد؟

چنانچه ازدواج تحميلي باشد بي ميلي جنسي ناشي از نداشتن علاقه است و براي اين موضوع از نگاه طب سنتي کاري نمي توان انجام داد. اگر ازدواج تحميلي نباشد ممکن است بي ميلي جنسي در يکي از طرفين يا در هر دو طرف وجود داشته باشد. گاهي اوقات ميل جنسي وجود دارد ولي مقدار آن کم است و يا همسران در فواصل تمايل براي رابطه زناشويي، با يکديگر تفاهم ندارند.

 

بي ميلي جنسي بيشتر در خانم ها ديده مي شود و براي درمان آن اول بايد يک شرح حال خوب از بيمار گرفت و در صورتي که مسائل رواني وجود نداشته باشد بايد مسائل جسمي را بررسي کرد. دليل بي ميلي جنسي از نگاه طب سنتي به طور کلي سوء مزاج در بدن است و مزاج سرد مي تواند باعث بي ميلي جنسي شود. تجمع اخلاط زائد و سرد در بدن يکي از عوامل اصلي بي ميلي جنسي است.

 

درمان بي ميلي جنسي با خوردني هاي مفيد

تشخيص علت به وجود آمدن بي ميلي جنسي با پزشک طب سنتي است، چنانچه بي ميلي ناشي از سردمزاجي باشد، استفاده از غذاهايي که طبع گرم دارند مفيد خواهد بود. براي مثال استفاده از مغز فندق، پسته، گردو، بادام، چلغوزه (تخم صنوبر) و ميوه هايي مثل موز، آناناس، انگور و انجير مي تواند در رفع بي ميلي جنسي مفيد باشد.

 

مصرف سبزي هايي چون تره، پياز و شاهي به اين دسته از افراد توصيه مي شود. استفاده از گوشت گوسفند، ميگو، زنجبيل، مرباي شقاقل، شلغم، هويج زرد ايراني (زردک)، نخود و لوبيا (به ويژه نخود) براي رفع بي ميلي ناشي از سردي مزاج توصيه مي شود. خوردن تخم مرغ عسلي به صورتي که سفيده آن کاملا پخته و زرده به حالت نيم بند باشد نيز براي اين مشکل مفيد است.

 

مزاج ها و رابطه جنسي

به طور کلي افرادي که مزاج گرم به ويژه مزاج گرم و تر دارند تمايل بيشتري براي انجام رابطه جنسي دارند در حالي که افرادي که مزاج آنها سرد به ويژه سرد و تر است نياز کمتري به رابطه جنسي دارند. اگر دو نفر که با يکديگر ازدواج مي کنند از نظر مزاج اختلاف زيادي داشته باشند به مشکل برمي خورند و بايد با يکسري تدابير بين اين دو زوج تعادل برقرار کرد. اگر بي ميلي جنسي يا کم بودن تمايل براي رابطه جنسي، غيرطبيعي و به دليل سوء مزاج باشد بايد درمان صورت بگيرد.

 

حاشيه ها را در نظر بگيريد

افرادي که به تنگي نفس، تپش قلب و لرزش بدن دچار هستند نبايد تا زمان برطرف کردن مشکل شان اقدام به برقراري رابطه جنسي کنند. افرادي که دوران نقاهت را مي گذرانند يا به تازگي بهبود پيدا کردند نيز نبايد رابطه جنسي داشته باشند.

 

منبع:مجله سپيده دانايي/بیتوته


نویسنده : admin
بازدید : 41


همسراني که يکي از آنها برونگرا و ديگري درونگراست  مشکل اساسي خواهندداشت:

تفاوت هاي شخصيتي ميان همسران ممکن است مشکلاتي در رابطه آنها ايجاد کند، از جمله تفاوت از لحاظ درونگرايي و برونگرايي، براي مثال ممکن است انساني که روابط اجتماعي پرهياهو و پرشوري دارد، همسري را انتخاب کند که خواهان زندگي آرام تر و بي سروصداتري است...

 

ازدواج اين دو که از اين لحاظ هيچ وجه تشابهي با هم ندارند، بي مشکل نيست. همه ما ويژگي هاي شخصيتي اي داريم که به راحتي تغيير نمي کند و متاسفانه اگر نتوانيم با هم به تعامل برسيم، عرصه بر ما تنگ مي شود و تنش هاي ناخوشايندي را تجربه خواهيم کرد.

 

همه انسان ها معيارهاي ناخودآگاهي براي انتخاب همسر دارند مثلا بعضي به طور غيرارادي به دنبال همسري هستند که شباهت زيادي به والد محبوبشان داشته باشد. البته عکس اين اتفاق نيز رخ مي دهد؛ يعني ممکن است فردي از هر کسي که به والدش شباهت دارد، گريزان باشد. بعضي نيز به دنبال کسي هستند که ويژگي هاي او را در وجود خود نمي بينند و در واقع با يافتن اين آدم، نيمه گمشده يا سرکوب شده خودشان را مي يابند. مثلا کسي که اصلا قدرت مديريت و رهبري ندارد، همسري را انتخاب مي کند که مدير مدبري است. در مورد ازدواج يک فرد برونگرا و درونگرا نيز ممکن است چنين خواست ناخودآگاهي باعث ازدواج شده باشد. براي روشن تر شدن موضوع بايد تعريفي از برونگرايي و درونگرايي داشته باشيم:

 

برونگراها

برونگراها انرژي خود را از برخوردها و روابط اجتماعي بيشتر و حضور در جمع به دست مي آورند و علاقه زيادي به فعاليت هاي دسته جمعي دارند. مجلس گرداني ، شوخ طبعي و بذله گويي از خصوصيات بارز اين افراد است.

 

درونگراها

گاهي تصور مي شود درونگراها علاقه اي به ارتباط با ديگران ندارند، اما چنين نيست زيرا براي رفع خستگي، به دست آوردن دوباره انرژي جسماني و رواني و شادابي شان نياز دارند زماني را به خود اختصاص دهند يا به اصطلاح با خود خلوت کنند. انسان هاي درونگرا از ديد ديگر افراد جامعه معمولا خجالتي و حتي گاهي مغرور به نظر مي آيند، اما لزوما خجالتي و مغرور نيستند گرچه شايد درک اين رفتارها براي ديگران کمي دشوار باشد.

 

تمايل به يافتن نيمه گمشده

انسان هاي درونگرا واقعا به اينکه فرد ديگري با تعاملات اجتماعي بيشتر، قدرت محاوره بالاتر و توانايي هاي ارتباطي گسترده در کنارشان قرار گيرد، احساس نياز مي کنند و انسان هاي برونگرا هم به کسي که آرامش بيشتري دارد، قادر به برنامه ريزي است، متفکر است و مي تواند لحظه هايي بدون تنش و آرام را مهيا کند، نياز دارند و شايد اين حس نياز، اين دو را به هم پيوند مي دهد. البته اين زوج ها هم مانند ديگر زوج ها به مشکلاتي برخورد مي کنند چون الگوهاي رفتاري و عادت ها در آنها به اشکال مختلفي است و گاه ناديده گرفتن اميال طرف مقابل، اختلافاتي را شعله ور خواهدکرد.

 

 راه حل پيشنهادي

وقتي دو انسان درونگرا و برونگرا رابطه زناشويي خود را شروع مي کنند، بايد بدانند ممکن است هرگز به توافق نرسند مگر اينکه بتوانند به نکته هاي مهم و حساسيت برانگيز زندگي شان واقف شوند و در مواردي به تعامل برسند:

 

1 - يکديگر را آزاد بگذارند

در پردازش احساسي برونگراها و درونگراها تفاوت هاي اساسي وجود دارد بنابراين بايد به شرايط واقف باشند و در بروز هيجان ها و احساسات از فشار آوردن بيش ازحد بر يکديگر پرهيز کنند.

 

2 - برنامه ريزي مدون داشته باشند

برنامه ريزي هاي زندگي چنين زوج هايي بايد با توافق دوطرفه باشد و مثلا در آن مشخص شود چند بار در ماه قرار است به پيک نيک يا خانه فرد خاصي بروند و هر دو طرف نيز بايد ملزم به رعايت قوانين باشند. قابل پيش بيني بودن برنامه ها به هيچ کدام فشاري وارد نمي کند.

 

3 - به يکديگرفرصت دهند

در زندگي مدرن يا نيمه مدرن امروزي، عملا زندگي مشترک مدت کوتاه تري پيدا کرده و به ? تا ?? شب و آخر هفته ها محدود شده است. پس اين ساعت هاي کوتاه باهم بودنشان بايد باکيفيت باشد. مثلا طرف برونگرا بدون اينکه احساس طرد شدن به او دست دهد، بايد شرايط رواني همسرش را درک و برايش فضاي آرام و خصوصي مهيا کند و بعد از مدتي کنارش برود و با او صحبت کند. البته گاه همسر درونگرا همچنان مي خواهد تنها باقي بماند. در اين صورت همسر برونگرا باز هم بايد فرصت ديگري به او بدهد اما به تلاشش براي برقراري ارتباط با همسرش ادامه دهد.

 

4 - نه خيلي زود، نه خيلي دير

در نحوه حل مشکلات، تفاوت هاي عمده اي بين اين برونگراها و درونگراها ديده مي شود. انسان هاي برونگرا بايد در مقابل اصرار شديد ذهني شان براي حل موضوع در همان لحظه مقاومت کنند چون اقدام هاي سريع براي حل مشکل با بي اعتنايي و حتي خشم طرف درونگرا همراه خواهد بود. برونگراها حتما بايد در اين مواقع شرايط را درک و کمي تامل کنند. بحث را به تعويق بيندازند و آن را به زمان ديگري موکول کنند. درونگراها هم بايد بدانند که همسر برونگرا تحمل اينکه مدت ها در انتظار بماند تا مساله حل شود، ندارد.

 

 مشکل ارتباطي همسران متضاد

همسراني که يکي از آنها برونگرا و ديگري درونگراست ? مشکل اساسي خواهندداشت:

 

1 - تفاوت در تفريح ها

يکي از طرفين به مهماني هاي شلوغ علاقه دارد ولي ديگري علاقه مند است در يک محيط آرام و با يک دوست صميمي خوشگذراني کند. مکان هاي تفريحي مورد علاقه اين دو کاملا متفاوت است.

 

2 - شيوه بيان احساساتي

ک درونگرا ممکن است کمي در بيان احساساتش مشکل داشته باشد در حالي که يک فرد برونگرا درباره همه چيز راحت صحبت مي کند.

 

3 - شيوه ارتباطي

فرد برونگرا علاقه مند است تمام اتفاق هايي که در طول روز افتاده، براي همسرش تعريف کند، موسيقي گوش دهد يا صداي تلويزيون را بالا ببرد ولي يک درونگرا ترجيح مي دهد با ورود به خانه به استراحت بپردازد، کمتر صحبت کند و هر وقت ميلش کشيد حرف بزند.

 

4 - شيوه حل مسائل

يک فرد برونگرا دوست دارد وقتي مشکلي بروز مي کند، به سرعت وارد عمل شود و موضوع را فيصله دهد در صورتي که فرد درونگرا به آرامش نياز دارد و از درگيري اجتناب مي کند.

 

اينها موارد پررنگ و پر تعارض زندگي چنين زوج هايي هستند و بخش مهمي از داستان زندگي بسياري از چنين زوج هايي را که به مراکز مشاوره مراجعه مي کنند، به خود اختصاص مي دهند اما اين زوج ها چگونه مي توانند مشکلاتشان را با هم حل کنند؟

منبع :aftabir.com/بیتوته


نویسنده : admin
بازدید : 44


 غذاهايي براي داشتن رابطه جنسي بهتر

مقاله اي که پيش روي شماست براساس اين نظريه است که

 

الف) مردها غذاهايي را دوست دارند.

 

ب) مردها روابط جنسي را نيز دوست دارند.

 

ج) پس،خوردن چيزهايي که رابطه جنسيتان را بهتر مي کند برايتان مهم نيست؟

 

اگر موافقيد چاقو و چنگالتان را تيز کنيد.با کمک گرفتن از متخصصين تغذيه و مطالعات اخير، 10 تا از بهترين غذاهايي که در داشتن روابط جنسي بهتر در هر سن و در هر مرحله از زندگي به شما کمک مي کند را معرفي مي کنيم.

اليزابت وارد يک متخصص تغذيه مي گويد:اگر مشکلاتي در خونرساني بدنتان داريد،اگر دچار مشکلي مي شويد که مانع توليد اسپرم هاي بالايي مي شود با چند تغيير ساده در رژيمتان مي توانيد اين شرايط را تسکين دهيد.

 

 

تخم مرغ

براي اينکه اعصابتان را آرام کنيد،با يک بشقاب تخم مرغ در صبح سعي کنيد همه چيز را آسان بگيريد. املت،آب پز،يا تخم مرغ جوشيده يک منبع خوب ويتامين ب مي باشند و همچنين يک ماده غذايي کليدي و اصلي براي داشتن رابطه جنسي پرهيجان و عاري از استرس مي باشد.

دکتر ياول لاچنس رئيس انستيتو تغذيه دانشگاه روتجرز مي گويد:هر زماني که احساس اضطراب،و استرس کرديد ويتامين ب اولين چيزي است که در بدنتان به اتمام رسيده و به آن نياز دارد.ويتامين ب شما را از استرس دور مي کند،به شما کمک مي کند تا در هنگام رابطه جنسي آرام باشيد و احساس خشم و عصبانيت را کاهش داده و درجلوگيري از انزال زودرس کمک مي کند.

 

 

کرفس

کرفس خوراکي چسبناکي است که مزه اي شبيه آب دارد اما مي تواند رابطه جنسي شما را بهبود بخشد.هر ساقه کرفس حاوي اندرواستنون و اندرواستنول مي باشد،اين دو،دو ماده شيميايي هستند که به شما در جلب کردن نظر خانم ها کمک مي کند.(نگران نباشيد. اين استروئيد با استروئيد اندرواستنديون متفاوت است) وقتي شما يک ساقه کرفس را مي جويد شما اندرواستنون و بوي اندرواستنول را درون دهانتان آزاد مي کنيد.

 

 

 

سپس آنها از پشت حلق شما به سمت بينيتان به گردش در مي آيند. فرمون(ماده شيميايي بودار) تحريک هاي بدنتان را بالا مي برد و باعث مي شود تا سيگنالهاي خوش بو کننده را به بدنتان بفرستد. دفعه بعد حتما کرفس را امتحان کنيد.دکتر هيرش معتقد است که فرمون ها فورا تاثير مي گيرد پس بايد به خانمهايي که پيرامونتان هستند توجه کنيد که بي درنگ جذب شما مي شوند.آيا تابه حال کرفس را از غذايتان حذف کرده ايد؟ کرفس يک غذاي کم کالري،با فيبر بالا است پس مي توانيد هرآنچه که مي خواهيد از آن بخوريد. پشيمان نمي شويد.

 

 

بستني وانيلي

بستني داراي سطح بالايي از کلسيم و فسفر است،کلسيم و فسفر دو ماده اي هستند که انرژي ماهيچه هايتان را تامين مي کند و تمايلات جنسي شما را بالا مي برد.

سارا بروور مولف کتاب "محرکهاي جنسي خود را افزايش دهيد" معتقد است که کلسيم (200 ميلي گرم در يک کاسه) لذت جنسيتان را تقويت مي کند زيرا ماهيچه هايي که کنترل کننده انزال است براي گرفتگي و انقباض به کلسيم احتياج دارد. فقط بستني از نوع وانيلي آن را انتخاب کنيد. يک مطالعه که بر روي درمانهاي چشايي و بويايي در شيکاگو و موسسه تحقيقات علمي انجام شد نشان داد که زماني که مردها بوي وانيل را استشمام مي کنند،آنها را درحالت ريلکس قرار مي دهد،و باعث کاهش اضطراب و بروز احساساتشان مي شود.

 

 

آجيل

مصرف سيگار،آلودگي هوا و آلودگيهاي ديگر در هوا مي توانند باعث تخريب اسپرم آقايان شود و دي ان اي داخل سلول هايتان را دگرگون کرده و خطر توليد مثل را افزايش دهد. براي جنگيدن با اين آلاينده ها چه بايد کرد؟ از آجيل استفاده کنيد. آجيل هاي برزيلي يک منبع غني از سلنيوم هستند. سلنيوم ماده ي معدني است که به سالم نگه داشتن اسپرم ها کمک مي کند و همچنين به شناور شدن آلاينده ها کمک مي کند.

 

 

 

وقتي محققان در ايالت کينگدم متوجه مشکلات باروري مردان شدند، جذب سلنيوم آنها را افزايش دادند، درنتيجه سلولهايشان به شدت بارور شدند و همچنين سلولهاي بادوام تري به دست آوردند. کيت آيوب سخنگوي موسسه رژيم آمريکا مي گويد: آجيل همچنين يک منبع غني از ويتامين اي است، يک آنتي اکسيداني که از سلولهاي اسپرم درمقابل آسيب هاي راديکال آزد محافظت مي کند.

 

 

جگر

جگر تعداد اسپرم ها را افزايش مي دهد.

مقدار کمي از جگر منبع سرشاري از ويتامين آ است که براي افزايش قدرت باروري مفيد مي باشد. مطالعات نشان مي دهند که مرداني که روزانه به مقدار فراواني ويتامين آ مصرف مي کنند تعداد اسپرم هايشان بالاتر و روابط جنسي بهتري نسبت به کساني که ويتامين آ مصرف نمي کنند دارند. زماني که ويتامين آ بدن کم مي شود توليد اسپرم هم به طور چشمگيري کاهش مييابد. جگر نيز يک منبع غني از روي است. بدن 5 ميليگرم روي دفع مي کند (يک سوم نياز روزانه تان). بنابراين آخر هفته بدنتان روي را ذخيره کرده است و روابط جنسي بهتري خواهيد داشت.

 

 

هلو

پرتقال يک منبع عالي ويتامين ث است اما هلوي يخ زده انتخاب بهتري است. اگر شما به دنبال اين هستيد که کاستي هاي بدنتان را جبران کنيد اين بسيار حائز اهيمت است. يک متخصص تغذيه در فيلادلفيا مي گويد: مرداني که به مقدار کافي ويتامين ث دريافت نمي کنند اسپرم هايي با کيفيت پايين توليد مي کنند.

 

 

محققان دانشگاه تگزاس دريافتند که مرداني که حداقل 200 ميليگرم ويتامين ث به صورت روزانه مصرف مي کنند اسپرهاي بيشتري توليد مي کنند تا افرادي که ويتامين ث کمتري مصرف مي کنند. رئيس مرکز طب باروري مردان معتقد است که ويتامين ث همچنين از انبوه شدن اسپرم ها جلوگيري مي کند. يک بسته تکه هاي هلوي يخ زده فريز شده ويتامين ث بيشتري نسبت به هلوي تازه دارد. آنها را يه شير و غلات صبحانه تان اضافه کنيد. يک فنجان ميوه دوبرابر بيشتر از نياز روزانه تان ويتامين ث دارد.

 

 

بلوبري

بلوبري باعث نعوظ مي شود.

وياگرا را فراموش کنيد. کپسولهاي آبي طبيعي که براي توان جنسي مفيد است ممکن است بيشترين کار را براي شما انجام دهد.پروفسور علم تغذيه در دانشگاه مين مي گويد:

 

بلوبري يکي از بهترين غذاهاي مخصوص مردان مسن داراي مشکل نعوظ است. آنها به شکل فيبرهاي حلال ذخيره شده و قبل از اينکه کلسترول منقطع و شکسته شود يا جذب شده و در طول ديواره سرخگرها ته نشين شود به وارد شدن کلسترول اضافي به دستگاه گوارش کمک مي کند تا سريعتر دفع شود.

 

همچنين غني از موادي ست که به استراحت مجراي خونتان کمک مي کند و گردش خون را بهبود مي بخشد. مزاياي کلسترول پايين و جريان خون چيست؟ هرچه سن مردان بالا مي رود و جريان خونشان بيشترشود نعوظ بيشتري هم خواهند داشت. پروفسور علم تغذيه دانشگاه براي داشتن توان جنسي بالاتر و عملکرد بهتر خوردن بلوبري را به مقدار 3 يا 4 بار در هفته توصيه مي کند.

 

 

صبحانه داراي غلات

آيا براي داشتن رابطه جنسي بي حوصله و خسته هستيد؟ صبحانه تان را چک کنيد و مطمئن شويد که موادي را مي خوريد که داراي تيامين و ريبوفلاوين باشد. هر دو اين ويتامين به شما کمک مي کند تا انرژيتان را به طور موثر به کار بگيريد بنابراين با خوردن اين ويتامين ها در هنگام تماشاي تلويزيون از خوابيدن امتناع مي کنيد. اين دو ويتامين همچنين براي سيستم عصبي بسيار اساسي و حياتي است تا به طور مناسب عمل کند.

 

عملکرد بهتر اعصاب به معني تحريک و لذت بيشتر هنگام روابط جنسي است. هر چقدر سنتان بالا مي رود،بدنتان براي جذب ويتامين ها که به نحوه عملکرد سيستم عصبيتان کمک مي کند زمان زيادتري لازم دارد. بنابراين لازم است که شما نيرو و انرژيتان را افزايش دهيد. نان ها و غلات منبع خوبي از نياسين هستند،نياسين يک ويتاميني که براي ترشح هيستامين ضروري است و يک ماده شيميايي است که بدنتان براي رها کردن لذت جنسي به آن نياز دارد.

 

 

گوشت کبابي

زماني که شما به مدت يک يا دو دهه با شخصي به سر مي بريد کم کم جذابيت ها کاهش مي يابد. روش ساده اي که روابط جنسي را بهبود مي بخشد چيست؟ گوشت کبابي و مقداري گوشت راسته گوسفند بخوريد. پروتئين موجود در گوشت سطح دوپامين و نور آدرنالين را بالا مي برد. دوپامين و نور آدرنالين دو ماده شيميايي در مغز هستند که حساسيت حين روابط جنسي را بالا مي برد.

 

استيک همچنين از روي سرشار است،روي يک ماده معدني است که تمايلات جنسي را با کاهش توليد هورموني به نام پرولاکتين بالا مي برد و با تحريک مداخله مي کند.و بهتر از همه خوردن گوشت قرمز است که به بالا بردن تستوسترون) هورمون جنسي مردانه ( کمک ميکند درحالي که توليد هورمون جنسي متصل به گلوبولين را محدود مي کند. يک ماده اي که از گردش خون آلت تناسلي جلوگيري کرده و توان جنسي مردانه را کاهش مي دهد.

 

شکلات

 مصرف طولاني مدت شکلات شما را به يک شخص حساس تبديل مي کند

بعد از خوردن استيک عصرها را با خوردن شکلات قهوه اي سپري کنيد. کاکائوي موجود در شکلات شامل متيلکسانتين است، متيلکسانتين يک ماده محرکي است که حساسيت بدن را بالا ميبرد. شکلات همچنين شامل فنيلتيلامين است، يک ماده شيميايي که به مقدار بالايي تحريک کننده است.وارد مي گويد: براي بسياري از افراد،احساس،شبيه شور و هيجان داشتن هنگام تجربه اولين عشقشان است.

منبع:seemorgh.com/بیتوته


نویسنده : admin
بازدید : 51


از نوزاداني هم که زنده به دنيا مي‌آيند، 7 درصد داراي وزن اندک و 3 درصد دچار نواقص مادرزادي مهم هستند. نتايج بررسي‌ها در 50 سال گذشته نشان مي‌دهد کيفيت و کميت اسپرم در مردان كاهش يافته و همين باعث شده است عوامل محيطي موثر بر سلامت انسان‌ها بررسي شوند. انستيتو ملي سلامت شغلي آمريکا، حدود 104هزار عامل شيميايي و فيزيکي را که افراد با آنها در محيط کار سر وکار دارند، مشخص کرده كه به مهم‌ترين آنها اشاره مي‌شود.

فلزات

سرب، کادميوم، کروميوم، مس، منگنز و آهن عمده‌ترين فلزاتي هستند که مي‌توانند سميت ايجاد کنند و باعث ناباروري شوند:

سرب: اولين فلزي که ثابت شد اثر زيانبار بر سلامت انسان و به‌خصوص باروري دارد، سرب است. نتايج يک بررسي نشان داده اگر ميزان سرب در خون يک مرد افزايش يابد، ميزان سقط جنين در همسر وي افزايش خواهد يافت. علاوه بر اين، ثابت شده وجود نقص مادرزادي در نوزاد، رابطه مستقيمي با ميزان سرب خون پدر دارد. هر چقدر ميزان سرب خون مرداني که با سرب سر و کار دارند افزايش يابد، از تعداد اسپرم‌ها و حرکت آن کاسته خواهد شد.

در يک بررسي ديگر، مشخص شده مرداني كه در تماس با سرب هستند، مدت زمان انتظار براي بارداري همسرشان بيشتر است. فقط افزايش مختصر ميزان سرب خون (400 ميکروگرم در ليتر) مي‌تواند آثار سوء شديد روي اسپرم‌ها داشته باشد. سردسته مشاغلي که با سرب سر و کار دارند، باطري‌سازي، اسلحه‌سازي، لوله‌سازي، توليد رنگ، سراميک و کالک است.

کادميوم: حتي اگر ميزان کادميوم خون به مقدار اندکي افزايش يابد (10 ميکروگرم در ليتر)، از تعداد و حرکت اسپرم‌ها به مقدار زيادي کاسته مي‌شود. در صنعت، موارد زيادي وجود دارد که در آن کارگر در مواجهه با کادميوم است. مهم‌ترين آنها، صنعت توليد لامپ تصوير تلويزيون است. از کادميوم به‌طور وسيع در باطري‌ها، توليد آلياژ، رنگدانه، سلول‌هاي خورشيدي و پوشش فلزات استفاده مي‌شود.

کروميوم: اين ماده باعث تحليل بيضه و کاهش تعداد اسپرم مي‌شود. كساني كه جوشكار هستند، به مقدار زيادي با کروميوم سروکار دارند. نتايج برخي بررسي‌ها حاكي از کاهش تعداد اسپرم در جوشکاران است. در صنعت ذوب فلزات به‌خصوص فولاد هم کارگر با مقادير زيادي کروميوم سر و کار دارد.

مس: امروزه مشخص شده مس باعث کاهش تعداد، حرکت و شکل طبيعي اسپرم‌ها مي‌شود. از مس در صنعت لعاب دادن و صيقل‌کاري به‌طور وسيع استفاده مي‌شود. اين فلز حتي در لعاب شيشه نيز به‌کار مي‌رود. مسموميت با مس در کودکان نيز ديده مي‌شود و علت آن بازي با اسباب‌بازي‌هايي است که حاوي مقادير زيادي مس هستند.

منگنز و آهن فلزاتي هستندکه مي‌توانند سميت ايجاد کنند: در مواردي که فردي با چند فلز سمي سروکار دارد، عوارض در او بيشتر خواهد بود. در يک بررسي مشخص شد در افرادي که بيش از 20 سال با سرب و کادميوم سر و کار دارند، ميزان ابتلا به بيماري پارکينسون، 3 برابر ساير افراد است. در اين بيماري قسمتي از مغز عملكرد خود را از دست مي‌دهد.

سموم دفع آفت

در سال 1977 مشخص شد احتمال بچه‌دار شدن مرداني که در كارخانه‌هاي توليد سموم دفع آفت کار مي‌کنند، كمتر است. در صنعت سموم دفع آفات از مواد زيادي استفاده مي‌شود که مهم‌ترين ماده سمي براي انسان موادي است كه به اختصار به آن DBCP گفته مي‌شود. اين ماده حتي مي‌تواند باعث آزواسپرمي دائمي (رسيدن تعداد اسپرم‌ها به صفر) شود. يك‌سوم مرداني که با DBCP دچار آزواسپرمي شده‌اند؛ درصورتي كه شغلشان را تغيير دهند، بعد از حدود 4 سال ممكن است اندكي بهبود يابند.

البته اين بهبود تاثير چنداني بر باروري ندارد. در هر صنعت و شغلي که در آن فرد با DBCP مواجه شود، قدرت باروري به‌شدت آسيب مي‌بيند، کارکرد بيضه‌ها مختل مي‌شود و ميزان هورمون تستوسترون خون کاهش مي‌يابد و در نتيجه اختلال‌هاي جنسي تظاهر پيدا مي‌كند.

اتيلن دي‌برومايد: از ديگر مواد سمي که به‌طور وسيع در صنعت توليد سموم دفع آفت از آن استفاده مي‌شود، اتيلن دي‌برومايد است. اثر سمي آن بر توليد اسپرم اثبات شده است. هر چقدر مدت زمان مواجهه با اين ماده بيشتر شود، از قدرت باروري مرد کاسته خواهد شد.

کارباريل: از اين ماده سمي نيز به‌طور وسيع در صنعت توليد سموم گياهي و حشره‌کش‌ها استفاده مي‌شود. تعداد اسپرم مرداني که با مقادير زياد اين ماده و به‌مدت طولاني با آن سرو کار داشته‌اند، به‌شدت کاسته شده است. تعداد سموم دفع آفات بسيار زياد است، بنابراين تمام افرادي ‌که در محيط‌هايي كار مي‌كنند كه اين مواد وجود دارد، در معرض آلودگي‌اند و آثار سوء، مختص افرادي که مستقيم با اين مواد سر و کار دارند، نيست.

حلال‌هاي صنعتي

به حلال‌هاي صنعتي، مواد شيميايي صنعتي نيز مي‌گويند. مهم‌ترين حلال‌هاي صنعتي، مواد گروه اتيلن گلايکول هستند و مهم‌ترين مواد اين گروه متوکسي‌اتانول و اتوکسي‌اتانول هستند كه به آنها «حلال‌هاي آلي» نيز مي‌گويند. از اين حلال‌ها به‌طور وسيع در صنعت رنگرزي، نقاشي و رقيق‌کننده‌ها استفاده مي‌شود. نتايج بررسي‌ها نشان مي‌دهد هم متوکسي‌اتانول و هم اتوکسي‌اتانول آثار سوئي بر باروري مردان دارند و علاوه بر آن باعث ايجاد نقايص تکاملي در جنين مي‌شوند. در افرادي که تماس متوسطي با اين دو ماده دارند، احتمال کاهش تعداد اسپرم به زير 12 ميليون، 4 برابر افراد عادي است.

هيدروکربن‌ها: از اين ماده نيز به‌عنوان حلال صنعتي استفاده مي‌شود. ثابت شده است که قرار گرفتن در معرض هيدروکربن‌ها باعث آسيب به باروري مرد خواهد شد.

استرهاي فتالات: استرهاي فتالات نه‌تنها باعث آسيب به باروري مردان، بلکه باعث جهش ژني نيز مي‌شوند. اگر اين ماده حتي به ميزان يک ميلي‌ليتر به ازاي هر کيلوگرم وزن بدن، زير جلدي تزريق شود، باعث آسيب به باروري خواهد شد. دي-ان-پنتيل فتالات و دي-ان-پروپيل فتالات جزو استرهاي فتالاتي به‌شدت سمي به شمار مي‌روند. DPP به‌طور کامل قدرت باروري را در مردان و هم زنان مهار مي‌کند. قرارگرفتن طولاني‌مدت مردان در معرض اين دو ماده، باعث تحليل بيضه هم مي‌شو

استروژن‌ها

استروژن، هورموني زنانه است و بيشتر در صنعت داروسازي به‌کار مي‌رود. داروهايي که داراي مقادير زيادي استروژن هستند، عبارتند از قرص‌هاي ضدبارداري و استروژن‌هاي گياهي. در صنعت داروسازي، در موارد زيادي تركيب‌هاي دارويي داراي مقادير زيادي استروژن هستند بنابراين اگر تمهيدات لازم براي جلوگيري از مواجهه با آن انديشيده نشود، باعث آثار سوء خواهد شد.

در بيضه‌ها سلول‌هايي به‌نام سلول «سرتولي» وجود دارند که از توليد اسپرم به‌وسيله بيضه‌ها حمايت مي‌کنند و استروژن باعث آسيب به اين سلول‌ها مي‌شود. يکي از قوي‌ترين استروژن‌ها «دي‌اتيل استيل بسترول» است که قبلا به‌وفور در پزشکي (مثلا درمان سقط در زنان) کاربرد داشت. بعدها مشخص شد ميزان شيوع سرطان بيضه، در فرزندان پسر مادراني که از اين دارو در زمان بارداري استفاده مي‌كردند، بيش از جمعيت عادي است. در مرداني هم که در صنعت توليد قرص‌هاي ضدبارداري کار مي‌کنند، تعداد اسپرم‌ها کاهش مي‌يابد. از استروژن‌هاي سمي ديگر مي‌توان «کلردکون» را نام برد که اثر سوء شديدي بر قدرت باروري مردان دارد.

اشعه يونيزان و غيريونيزان

مواجهه با اشعه يونيزان و غيريونيزان در صنعت، پزشکي و دارويي زياد است. البته افرادي که با اشعه يونيزان و غيريونيزان کار مي‌کنند، لباس‌هاي محافظ مخصوص مي‌پوشند. همچنين محل‌هايي که در آنها اشعه يونيزان و غيريونيزان وجود دارد، بايد استانداردهاي خاصي داشته باشند تا عبور اين اشعه‌ها به بيرون غيرممكن شود و افراد دور و بر آسيب نبينند.

مثلا در بخش‌هاي راديولوژي درها و ديوارها سرب‌کوبي مي‌شوند تا اشعه ايکس بيرون درز پيدا نکند. ثابت شده حتي تابش يک‌دهم راد اشعه (راد واحد بيان اشعه ايکس است) به بيضه‌ها، باعث آسيب به توليد اسپرم مي‌شود. اگر ميزان تشعشع 5-3 راد باشد، ناباروري دائمي رخ خواهد داد.

 

منبع: salamat.ir/بیتوته


نویسنده : admin
بازدید : 47


گفتگوي سالم و به اصطلاح مديريت گفتمان، اصلي است که مي تواند در حفظ بنيان خانواده، تاثير بسزايي داشته باشد. چگونگي برقراري ارتباط نياز به مهارت دارد، مهارتي که امروزه در بين زوج هاي جوان کمتر ديده مي شود. در اين بين «فن بيان» و «گفتگوي سالم» از زيرشاخه هاي ارتباط کلامي است که در روند زندگي خانواده ها بسيار موثر است. چرا که نداشتن مهارت گفتمان در بين زوج هاي جوان باعث مي شود نتوانند با يکديگر گفتگويي سالم داشته باشند.

 

بنابراين ممکن است با کوچکترين لفظي از سوي يکديگر، کدورتي و آتش زير خاکستري بين شان ايجاد شود و در نهايت منجر به طلاق شود. در آستانه سال جديد چه بهتر است که به شيوه هاي گفتمان بيشتر دقت کنيد تا بتوانيد از همين روزهاي ابتدايي سال، طعم شيريني به زندگي تان ببخشيد... اين مقاله را دنبال کنيد...

 

عدم توجه به گفتمان

خيلي از زوج ها به تفاوت کلامي يکديگر توجه نمي کنند، مرد و زن براي نفوذ بهتر، بايد به تفاوت هاي خود در صحبت کردن، بين احساسات و نوع گوش کردن، توجه لازم داشته باشند. زوج هاي جوان معناي تفاهم را در داشتن نقاط مشترک مي دانند و وقتي اين مورد را در خود مي بينند، فکر مي کنند با هم تفاهم دارند ولي بعد از مدتي زندگي کردن احساس مي کنند که با هم تفاهم ندارند و همديگر را درک نمي کنند.

 

اما متاسفانه خيلي از زوج هاي جوان نمي توانند به مديريت گفتمان برسند، زيرا متوجه تفاوت هاي يکديگر نمي شوند. خانم ها معمولا عاطفي، احساسي، جزيي نگر و حساسند، در صورتي که آقايان کلي نگر، منطقي و کمتر عاطفي هستند. تحقيقات نشان داده اگر زن و مرد به تفاوت ها و خصوصيات يکديگر بيشتر توجه کنند، راحت تر مي توانند با هم گفتگوي سالم داشته باشند.

 

آقايان کلي نگر، خانم ها جزيي نگر!!

اصولا، تفاوت افکار و سليقه بين زن و مرد نه تنها باعث اختلاف نمي شود، بلکه جذابيت را نيز به دنبال دارد، ولي اگر تفاوت جسمي و روحي يکديگر را درک نکنند، منجر به بروز اختلافات مي شود. در اين زمينه نمي خواهم به قضاوت و داوري بپردازم ولي به آن دسته از خانم هايي که از عملکرد همسرشان ناراحت مي شوند، مي گويم يکي از خصوصيات آقايان اين است که کلي نگر هستند و کمتر به جزييات توجه مي کنند.

 

برعکس خانم ها جزيي نگر هستند، پس قبل از اينکه ناراحت شويد و بخواهيد روش گفتمان خود را تغيير دهيد از روحيات همسرتان آگاهي داشته باشيد زيرا آنها گاهي به طور ذاتي متوجه تغييرات نمي شوند. به آقايان هم توصيه مي کنم که به روحيات يک زن که جزيي نگر است و نيازمند تمجيد و توجه است، بيشتر دقت کنند. پس درک متقابل از يکديگر و کسب اطلاعات از رفتار طرف مقابل از ايجاد يک گفتمان نادرست جلوگيري مي کند!

 

خجالتي هاي بامحبت

بعضي افراد، از محبت کردن به ديگران خجالت مي کشند، چرا؟ دليل اين رفتار اين است که بيشتر از «من والد» استفاده مي کنند تا «من بالغ». من والد؛ يعني اينکه فرد در خانواده طوري تربيت شده است که همان شيوه را در زندگي آينده خود با همسرش به کار مي برد. فرض کنيد مردي، در خانواده به نحوي تربيت شده است که احساس عاطفي خود را نمي تواند به ديگران خوب بروز دهد و به نوعي خجالت مي کشد. همين فردا اگر با يک زن کاملا احساسي ازدواج کند و خودش را تغيير ندهد، به طور حتم در زندگي دچار مشکل مي شود، چون قدرت انتقال عاطفه را به ديگران ندارد، اگر فردي هم بخواهد اين کار را انجام دهد، چون در خانواده اي بزرگ شده که پدرش هم همينطور بوده است، به طور ناخودآگاه مطابق رفتار پدرش عمل مي کند. توصيه ما روانشناسان اين است که افراد بايد «من والد» را کنار بگذارند و به «من بالغ» يعني به بلوغ فکري برسند و به دنبال اطلاعات در زمينه نشان دادن علاقه و محبت به ديگران حتي همسرشان باشند و اگر به بلوغ فکري برسند به راحتي مي توانند احساسات و عواطف خود را بروز دهند.

 

معجزه دوستت دارم

قديمي ترها در زندگي خود با مشکلات کمتري مواجه بودند، پدران و مادران ما در گذشته فکرشان تنها اين بود که به نوعي اموراتشان بگذرد، توقع خانم از همسرش، اين بود که نان آور خوبي باشد و برعکس، آن خانم نيز، کدبانوي خوبي باشد؛ اما امروزه با توجه به تغيير و تحولات به وجود آمده، خواسته زوجين فراتر از ماديات است و بيشتر به دنبال کسب محبت و نيازمند به عاطفه بيشتر هستند.

 

اين به آن معنا نيست که ماديات مد نظر نيست، بلکه محبت و عاطفه همپاي ماديات، در اين عصر مورد توجه قرار گرفته است... پس زوجينه به خصوص آقايان، بايد بيشتر به مقوله عاطفه بپردازند، متاسفانه برخي آقايان فکر مي کننداگر به همسرشان ابراز علاقه داشته باشند، احساس حقارت مي کنند، در صورتي که اين طرز تفکر، نشاندهنده ضعف فکري مرد است و آقايان بايد بدانند که خانم ها بيشتر به حمايت، خصوصا از نوع عاطفي نيازمندند.

 

آقايان براي ابراز محبت به همسرشان خجالت مي کشند، علت آن ممکن است ريشه خانوادگي باشد، به همين دليل به آقايان توصيه مي کنيم که در اين زمينه خجالت را کنار بگذارند، زيرا بروز دادن عواطف و احساسات، تاثير زيادي در زندگي خانوادگي دارد. بنابراين حتما به دنبال «من بالغ» يعني کسب اطلاعات و رسيدن به نقطه آرماني باشند. البته اين نکته مهم را نيز بايد زوجين مد نظر داشته باشند که اگر صحبت از ابراز علاقه و احساسات مي کنيم به گونه اي نباشد که افراط و تفريط در آن به وجود بيايد، زيرا همين عامل باعث دلزدگي زوجين مي شود.

 

هر چيزي بايد در حد تعادل باشد و افراط و تفريط در گفتمان، صورت خوشي ندارد، مثلا ما بارها به آقايان گفته ايم که کلمه «دوستت دارم» و به کار بردن آن براي يک خانم معجزه مي کند ولي اگر بخواهد روزي صد بار اين کلمه را تکرار کند، اين کلمه ديگر جذابيتي براي طرف مقابل نخواهد داشت و عادي مي شود، پس زوجين سعي کنند در گفتمان خود، نقطه تعادل را حفظ کنند.

منبع:مجله خانواده سبز


نویسنده : admin
بازدید : 42


پژوهش ها نشان مي دهد «پول» يکي از عوامل اصلي سوء تفاهم هاي زوج هاست. اگر با صداقت و صراحت قبل از ازدواج در مورد مسائل مالي صحبت كنيد، ازدواج با دوامي خواهيد داشت.

 

پول تعيين كننده ثروت است. اما در ايجاد مساوات، امنيت، عشق، قدرت و آزادي زوج ها نقش دارد. احساس شما نسبت به پول به مراتب مهمتر از ميزان دارايي تان است.

سوزان بايردر نويسنده «پرسش هاي مشكل؛ 100 سؤال مهمي كه از نامزدتان مي توانيد بپرسيد» مي گويد: ازدواج اميدها، آرزوها و ترس هاي مالي خاص خود را به همراه دارد. بسيار مهم است كه تصوير روشني از توقعات، انتظارات و خواسته هاي خود داشته باشيد. با نامزدتان در مورد مسائل مالي صحبت كنيد. نظر او را نسبت به نحوه اداره مسائل مالي بپرسيد. هر چه اطلاعات كامل تري از او و انتظارات خود داشته باشيد، بهتر مي توانيد تصميم گيري كني

نظر او را نسبت به بيمه درماني، بيمه عمر، صرفه جويي در محدوديت هاي مالي موجود، محل اقامت، هزينه رهن، اجاره و وام، و هزينه ادامه تحصيل بپرسيد.

ادامه تحصيل مستلزم فداكاري همسران است. زيرا بايد مخارج اضافي را براي تحصيل شما اختصاص داد. از طرفي در صورت ادامه تحصيل، شايد فرصت كافي براي كار كردن نداشته باشيد.

طرح چنين مسائلي بسيار مشكل است. ولي باعث مي شود حالا و پس از ازدواج خيالتان راحت باشد و تصميم گيري تان بر اساس واقعيات موجود باشد نه رؤياها و آرمان ها. اگر فرهنگ خانواده تان اجازه نمي دهد خودتان اين مسائل را مطرح كنيد، از والدين بخواهيد آنها را بپرسند.

 پرسش هاي زير به شما كمك مي كند تا تصوير روشن تري از وضعيت مالي آينده داشته باشيد:

 1 - درآمد ماهانه خواستگارتان چقدر است؟

 

 2 - آيا كار كردن هر دوي شما لازم است؟

 

 3 - اگر خانم كار نكند، آيا همسر، خانه داري را باارزش مي داند؟

 

 4 - براي گذران زندگي چقدر درآمد كافي است؟

 

5 - چگونه بايد خرج كرد؟ چه هزينه هايي در اولويت است؟

 

 6 - آيا با نحوه خرج كردن يكديگر توافق داريد؟ با چه مواردي موافق و با چه مواردي مخالفيد؟

 

 7 - اگر هر دو كار مي كنيد، پولتان را با هم خرج مي كنيد يا جداگانه؟

 

 8 - چه مبلغي (هر دو) در بانك داريد؟

 

 9 - اگر خواستگارتان شغل آزاد دارد، چه مقدار از درآمدش را پس انداز يا سرمايه گذاري مي كند و چه مقدار را خرج مي كند؟

 

10 - چه كسي مسئوليت برنامه ريزي مالي را در درازمدت برعهده مي گيرد؟

 

 11 - براي داشتن احساس امنيت، چه مقدار پول كافي است؟

 

 12 - چند درصد از درآمد را پس انداز مي كنيد؟ آيا نامزدتان با پس انداز در بانك موافق است؟

 

 13 - چه كسي حساب دخل و خرج را دارد؟ چه كسي قبوض آب، برق، تلفن و گاز را مي پردازد؟

 

 14 - در صورت بيمه نبودن نامزدتان، آيا با بيمه اختياري (خويش فرما) هر دو شما موافق است؟

 

15 - آيا نامزدتان بايد خرج والدينش را بدهد؟ در صورت پاسخ مثبت ماهانه چقدر از درآمدش را به اين کار اختصاص مي دهد؟

 

 16 - اگر خداي نخواسته ازدواج تان به طلاق منجر شود آيا مي تواند مهريه را پرداخت كند؟

 

 17 - آيا او با خريد وسايل اضافي براي منزل يا كادو براي دوست موافق است؟

 

 18 - آيا نامزدتان مي پذيرد كه دارايي قبل از ازدواج مثلاً زمين، خانه و ماشين به اسم خودتان باشد؟

 

 19 - آيا خواستگارتان بدهي ندارد و ورشكست نشده است؟ در صورتي كه بدهي دارد تا چه مدت پس از ازدواج چه مبلغي بايد پرداخت كند؟

 

 20 - آيا مي توانيد حساب جداگانه اي براي هزينه هاي منزل داشته باشيد؟ يا هر كسي بخشي از درآمد خود را براي آن اختصاص دهد؟

 

 21 - آيا موافقيد كه حساب پس انداز جداگانه اي داشته باشيد؟

 

22 - اگر پس از ازدواج با پول كار هر دو شما خانه يا ماشين خريداري شود، آيا موافقيد كه سند آن به نام هر دو باشد؟

 

 23 - اگر پس از ازدواج با بحران مالي يا ورشكستگي روبه رو شويد چه مي كنيد؟

 

 24- آيا موافقيد مبلغي را براي موارد غيره منتظره نظير هزينه عمل جراحي يا بيمارستان پس انداز كنيد؟

منبع:beytoote


نویسنده : admin
بازدید : 37


چنان ارتباط عميق وهمه جانبه اي مي شود که بي هيچ شک وشبهه اي قابل مقايسه با هيچ يک از ديگر ارتباطات انساني نمي باشد به نحوي که قرارداد ناشي از آن داراي نوعي تقدس شده است .ازدواج مساله بسيار مهمي است که بسياري از جنبه‌هاي مختلف زندگي فردي و اجتماعي انسان را تحت تاثير قرار مي‌دهد. امروزه شمار روز افزون موارد طلاق موجب شده است تا صاحبنظران به فکر پيدا کردن راه حلهايي باشند که يک ازدواج موفق و سالم را فراهم شاخته مانع از شيوع و افزايش آمار طلاق که يقينا عواقب بعدي آن بسيار دشوارتر و سخت تر شود. مشاوره قبل از ازدواج ابتدا در زمينه مسائل پزشکي ، مساله گروههاي فوتي و ژنتيکي آغاز گرديد و امروزه کم کم در زمينه مسائل شخصيتي و رواني و روابط نيز در حال شکل گيري و کاربرد است. در اين مقوله کارکردهاي مشاوره قبل از ازدواج بسيار مهم هستند که به آنها مي‌پردازيم.

 

 بررسي ملاکهاي ازدواج سالم در مشاوره قبل از ازدواج

 

مشاوره قبل ازدواج در الويت اول به روشن ساختن ملاکهايي مي‌پردازند که براي داشتن يک انتخاب مناسب در ازدواج ضروري هستند. عدم توجه به تعيين چنين ملاکهايي و ارزش گذاري و اولويت بندي نامناسب آنها اغلب موجب ناکاميهاي بعدي مي‌شوند. بر اين اساس در مشاوره قبل از ازدواج تلاش مي‌شود ملاکهاي افرادي که قصد ازدواج دارند بررسي شده و راهنمايي لازم در مورد نظر داشتن ملاکهاي مناسب ارائه گردد.

 

قبل از ازدواج

 

سن ازدواج

 

سن ازدواج عامل مهمي است که مي‌توانند رضايت از زندگي مشترک را تحت تاثير قرار دهد هر چند اين عامل به تنهايي نمي‌تواند تعيين کننده باشد، اما عامل مهمي است که بايد مورد توجه قرار گيرد. بر اين اساس لازم به نظر مي‌رسد ميزان آمادگي سني ، رواني و اجتماعي طرفين مورد بررسي قرار گيرد. بطوري که عدم پختگي رواني ، عاطفي ، جسماني و اجتماعي طرفين مشکلات زيادي را به بار خواهد آورد و روشن است رسيدن به سن و سالي که از لحاظ اجتماعي مناسب براي ازدواج به نظر مي‌رسد به تنهايي قابل تکيه کردن نخواهد بود چرا که افراد مختلف در سنين متفاوتي به پختگي و آمادگي لازم براي ازدواج مي‌رسند. يک فرد 25 ساله ممکن است از پختگي و رشد و تکامل رواني ، اجتماعي و عاطفي برخوردار باشد در حاليکه فرد ديگري در سن 35 سالگي چنين آمادگي را نداشته باشد.

 

قبل از ازدواج

 

 تطابق و تناسب شخصيتي طرفين در ازدواج

 

ويژگيهاي شخصيتي بسيار متنوع و متعدد هستند، اما برخي از آنها دخالت بيشتري در رضايت از زندگي مشترک دارند. مطمئنا فردي که بسيار به نظافت و تميزي اهميت قائل هست، نخواهد توانست با فردي که چندان در قيد و بند اين امور نيست زندگي موفقي داشته باشد.از ويژگيهاي مهم شخصيتي که تاثير قابل توجه در اين زمينه دارند مي‌توان به درون گرايي و برون گرايي اشاره کرد. افراد درون گرا تمايل زيادي به گذراندن اوقات خود به تنهايي دارند در حاليکه براي افراد برون گرا تحمل چنين شرايطي بسيار سخت و آزار دهنده است. افراد درون گرا سرگرميهايي چون مطالعه و ... دارند در حاليکه افراد برون گرا در شرايط جمعي و سرگرم کننده لذت مي‌برند مثل بازيهاي دسته جمعي.چنين ويژگيهايي به تعداد زيادي وجود دارند که البته گاه همان بودن ويژگيهاي طرفين و گاه ناهمساني آنها مي‌تواند فاکتوري براي ازدواج موفق باشد. به عنوان مثال ازدواج فرد درون گرا با فرد درون گرا موفق آميزتر خواهد بود تا ازدواج درون گرا با فردي برون گرا در حاليکه سلطه جوئي يک ويژگي است که حتما بايد ناهمساني آن در طرفين مورد توجه قرار گيرد. دو فرد سلطه جو ميزان تسلط بيشتري در زندگي مشترک خواهند داشت تا ازدواج فردي سلطه جو با فردي سلطه پذير.

 

منبع: irantrack.com/بیتوته


نویسنده : admin
بازدید : 42


 

 

ما 2 گروه زن داريم که به دليل ترس از انتخاب بد حاضر نيست ازدواج کنه.گروه اول زناني هستند که منتظر يه فرصت خوب هستند.اينها خيلي خطرناک دارن حرکت ميکنند.افرادي هستند که زير نگاه شديداطرافيان قرار دارند و مسلماً نمي خواهند که پس از ازدواجشان بشنوند : اِهه ، يارو رو! اينهمه صبر کرد آخرش با اين تحفه ازدواج کرد!

 

از طرفي بي اعتمادي به در و ديوار و عدم شناخت فاکتورهاي صحيح يک نفرقدرت بله گفتن را ازشون سلب ميکند.آنها يه فرد کاملاً تضمين شده رو از هر نظر مي خواهند. اونها هزينه زماني گزافي رو دارن پرداخت مي کنند و مسلماً مي خواهند از اينهمه هزينه سودي عايدشون بشه وهمچنين مشت محکمي بر دهان ياوه گويان بزنند. دختراني که بايد يه چيزهايي رو به بعضي ها ثابت کنند و براي يک مرتبه هم که شده پوزشون رو بزنند! اين گروه بايد به چند نکته توجه کنند.

 

1-اين هزينه سنگيني رو که شما در حال پرداختش هستيد باعث ميشه که سطح انتظاراتتون بالا بره.شما معمولاً بعد از ازدواج خيلي بيرحم ميشين! چون زماني ديگه براي از دست دادن ندارين و شوهرتون نبايددر خوشبخت کردنتون فس فس کنه! شما شانس هيچ آزمايشي رو بهش نميدين و اون فرد نگونبخت بايد تمامي هزينه هايي که شما کرديد رو سريعاً بهتون پس بده!! مسلماً اگر فرد توانايي کافي براي اين مهم نداشته باشه و کسي باشه که درک حسي بلد نباشه شما وي را خواهيد کشت!

 

 

 

2-بدونين هر ثانيه رو که اضافه ميکنين 6 برابرش شرط انتخاب يک نفر رو سخت تر ميکنين.شما همواره انتظار يک فرد خاص رو داريد...يه خبر بد هم که بايد بهتون بدم اينه که اکثراً پيداش نميکنين! واقعيت اينه انتخابهاي شما بعد از مدتي شروع ميکنه به کم شدن.بلايي هم که از آسمون ممکنه نازل بشه! اينه که بعد از مدتي دچار وحشت تنهايي بشين و در نتيجه به اولين کور و کچلي که يک هزارم خواسته هاي قبلتون رو نداره شوهر کنين و مجبورين کلي هم ازش در مقابل تعجب اطرافيان دفاع کنين!

 

 

3-شما از يک فرد معمولي انتظار بيشتري از همسرتون داريد . شما عموماً خودتون رو سرکوب حسي و جنسي ميکنيد.دچار يک افسردگي پنهان ميشيد و نهايتاً همواره منتظرين که فرد مورد نظرتون بياد و رل فرمان زندگي رو ازتون بگيره تا شما يه نفسي بکشين و ديگه مسؤل رانندگي نباشين!شما مي خواين کولر رو بزنين و يکم چشماتون رو ببندين و استراحت کنين!

 

 

مشکل اينجاست که شوهرتون هم دقيقاً همين مرگش بوده که خواسته ازدواج کنه! حالا اون هم ديگه توان نداره و ميخواد فرمان رو ول کنه و کنار شما استراحت کنه! خب ، حالا کدوم دره رو مي پسندين که بيوفتين توش؟!زناني هستند که از مردها متنفر شدن و اگه بتونن نسلشون رو منقرض ميکنن! اينها کمبود ها و ضربات عاطفي و همچنين نگرش غلطي که به روابط مرد و زن داشتن باعث شده من براي جن هم آرزوي چنين زناني رو نکنم!البته اينها بيشتر دارن پوست خودشون رو ميکنن تا ديگران!

 

 

نکته جالب اينکه اينها در ازدواج موفق به حساب ميان! چون تمام موارد احساسي رو بچه گانه و روابط زناشويي رو کوته فکرانه ميبينند و درگير مسائل مهمتري!! هستند غالباً با يک تيکه پاره آجر مثل خودشون ازدواج ميکنن و اينقدر خشک و قفل منطق هستند که حرف هيچکس رو نميپذيرند و در نتيجه کاملاً راحتند! من خيلي سوال از اين گروه دارم ولي چون ميدونم دارم آب تو هاون ميکوبم حرفي نميزنم!

 منبع: irantrack.com/بیتوته


نویسنده : admin
بازدید : 37


همه افراد در حيطه شغلي اهدافي را براي خود معين کرده و به واسطه آن ميزان فروش و نهايتا بازدهي کلي سيستم را افزايش مي دهند. اين امر در حيطه اجتماعي نيز کاملا مشهود است؛ افراد و ارگانها براي رسيدن به نتايج موفقيت آميز اجتماعي هدفگذاري انجام مي دهند. بايد توجه داشت که مسئله هدفگذاري به ويژه در سطح فردي از اهميت بالايي برخوردار مي باشد.

 

تک تک افراد مي بايست به منظور بهبود کيفيت زندگي خود اهدافي را براي خود معين نمايند. همه ما از ارزش تلاش براي رسيدن به اهداف با اطلاع هستيم، بديهي است وقتي ذهن خود را بر روي موضوع خاصي متمرکز مي کنيم، طبيعتا نتيجه بهتري مي گيريم. حال چرا براي ازدواج هدفگذاري نکنيم؟

هدف مناسب

سال ها پيش نيما و فرنوش در سميناري پيرامون مسئله ي ازدواج شرکت کرده بودند. در اين سمينار نحوه ي هدفگذاري در زندگي و بالاخص ازدواج به آنها آموزش داده شد. از آن پس با بکارگيري تکنيک هاي هدفگذاري اين دو نفر به موفقيت هاي چشمگيري در زندگي فردي و اجتماعي خود دست يافتند. فرنوش در اين رابطه مي گويد: " واقعا تنها با انتخاب اين گزينه که مي توانيم اهدافي را تعيين نماييم و سپس آنها را دنبال کنيم، شکل ازدواج و بطور کلي زندگي ما تغيير پيدا کرد".

 

تنظيم اهداف با همکاري دو جانبه به زوجين کمک مي کند که رابطه خود را استحکام بخشند و به صورت ناخوداگاه مهارت هاي خود را در انجام کار تيمي براي رسيدن به هدفي خاص ارتقا بخشند. اين امر به طرفين ارتباط کمک مي کند که هم بهتر خود را بشناسند و هم يکديگر را و اين امر نهايتابه تکامل هر چه بيشتر طفين ختم خواهد شد. بايد توجه داشت که در حين اتمام اين پروسه مهارت هاي ارتباطي طرفين نيز تا حد بسسيار زيادي بهبود پيدا مي کند چراکه هر يک از طرفين اين فرصت را پيدا مي کنند تا در مورد آرزوهاي و روياهاي شخصي شان به بحث و گفتگو بنشينند.

 

 

 

فرنوش در ادامه اضافه مي کند: "وقتي ما براي ازدواج خود هدف تعيين مي کرديم، هر کس آزادانه مي توانست نظرهاي خود را مطرح کند و ديگري با گوش دادن به حرف هاي او ارزش و احترام خود را آشکار مي ساخت. با اين کار بسياري از سوء تفاهم ها، جر و بحث ها و دلخوري ها از ميان مي رفت". انجام عمل فوق زوجين را در برابر يکديگر مسئول و پاسخگو نگه مي دارد.

 

تعيين اهداف براي ازدواج مي تواند شما و شريکتان را در مسير يکساني قرار دهد، با اين تفصيل مي توانيد دست در دست هم به جلو پيش رويد. اما از کجا بايد شروع کرد؟

 

مسير تعيين اهداف

يک جلسه ملاقات بگذاريد و در آن کليه آيتم هايي که در اينجا شرح مي دهيم را بدون هيچ گونه وقفه انجام دهيد

 

1- افکارتان را روي هم بريزيد - محيطي را انتخاب کنيد که هر يک از شما آزادانه و به دور از استرس به بازگو کردن آمال و آرزوهاي دروني اش بپردازد. از يکديگر بپرسيد: "جالب نيست که اگر .....؟" برخي از ايده ها مي توانند چيزي شبيه به شرکت کردن در کنفرانس هاي ازدواج، بازسازي آشپزخانه و يا پس انداز کردن پول براي به تحقق رساندن آن سفر رويايي که در ذهن داريد باشند.

 

2- منظور خود را واضح بيان کنيد - نيما و فرنوش هر دو دوست داشتند تا زمان بيشتري را در کنار يکديگر سپري کرده و از وجود هم لذت ببرند. فرنوش مي گويد: "در جلسه اي که با هم داشتيم قرار شد هر پنجشنبه براي صرف نهار همديگر را ببينيم و اگر قرار بود يک شب با هم بيرون برويم تاريخ آنرا از قبل در تقويم مشخص مي کرديم"

 

آنها سپس با هم قرار گذاشتند که در آشپزي به هم کمک کنند، و در کارهاي خانه از قبيل نظافت، شستشوي لباس ها، تعمير کردن وسايل و غيره با يکديگر همکاري و مشارکت داشته باشند تا هيچ کدام از آنها به تنهايي زير بار مسئوليت هاي سنگين نرود. همچنين قرار گذاشتند تا اقساط خود را دو برابر پرداخت کنند تا پول خريد خانه ي آنها در عرض 10 سال تمام شود.

آنها در طي گفتگوهاي متناوبي که با هم داشتند تصميم گرفتند خرج هاي اضافي را کم کنند تا کل بدهي هايشان زودتر تمام شده و از نظر اقتصادي تحت فشار قرار نگيرند.

3- موارد مهم را يادداشت کنيد - اگر اهداف خود را بر روي کاغذ بياوريد، خيلي راحت تر مي توانيد آنها را بررسي نماييد و بعدها هم گيج نخاهيد شد. در ليست خود تاريخ نهايي انجام هر يک از کارها را يادداشت کنيد تا بدانيد براي انجام کاري خاص چقدر زمان داريد. سپس ليست مورد نظر را در جايي قرار دهيد که هميشه جلوي چشمتان باشد. مثلا مي توانيد آنرا روي ميزتان بگذاريد يا به ديوار بچسبانيد، داخل ماشين قرار داده و يا روي آينه اتاق خواب بچسبانيد؛ اغلب زوج ها همين مورد آخر را انتخاب مي کنند.

4- انعطاف پذير باشيد - آيا اهدافتان فاقد اصل واقع بيني هستند؟ آنها را باز بيني نموده و تجديد نظر قائل شويد. نيما بنا به تجربه هاي شخصي اش معتقد است: "اگر احساس مي کرديم که به هيچ طريق قادر به رسيدن به هدفي خاصي نيستيم، آن را اصلاح مي کرديم و هدف جديدي را جايگزين آن مي نموديم."

 

5- به خودتان حکم ماموريت بدهيد - راجر بولتون يکي از پيشگامان عرصه روانشناسي ازدواج و خانواده، اظهار مي دارد: زمانيکه زوجين با هم ازدواج مي کنند اصولا بدون اينکه هيچ برنامه مشخصي براي زندگي خود داشته باشند در روزمرگي ها غرق مي شوند. او معتقد است که زن و شوهر بايد براي خود "حکم ماموريت" خلق کنند. به عنوان مثال مي توانند از خود سوال کنند که: "براي 30 سال آينده زندگي خود چه برنامه اي دارند؟" سپس با استفاده از حکم ماموريتي که صادر کرده اند، اقدام به تعيين اهداف کوتاه مدت و دراز مدت کنند.

6- نيم نگاهي به گذشته بيندازيد - همچنان که در حال عملي کردن اهداف خود هستيد و به جلو پيش مي رويد، هرزگاهي چند نگاهي به گذشته بيدازيد و ببينيد تا کنون چطور عمل کرده ايد و بازدهي شما چگونه بوده است. فرنوش و نيما روز اول سال را به عنوان روزي انتخاب کرده اند که در آن کنار هم مي نشينند و کليه کارهايي که در طول يک سال گذاشته انجام داده اند را بررسي مي کنند. روز اول مهر مجددا ميزان پيشرفت خود را بازبيني نموده و اگر لازم دانستند تغييراتي را دربرنامه ريزي خود قائل مي شوند.

زمانيکه با تلاش و کوشش فراوان به اميدها و آرزوهاي خود جامه ي عمل مي پوشانيد به خودتان استراحت بدهيد و از کاميابي هايتان نهايت استفاده را ببريد. مي توانيد با صرف شام در رستوران و يا يک مسافرت کوتاه مدت خودتان را تشويق کرده و براي تلاش هاي آتي آماده کنيد. جشن گرفتن موفقيت ها سبب مي شود که شما انرژي و دلگرمي لازم براي ادامه راه را پيدا کنيد.

 

اگر هم به مانعي برخورد کرديد و نتوانستيد مطابق با آنجه از قبل برنامه ريزي کرده بوديد پيش برويد، جاي هيچ نگراني وجود ندارد. تسليم نشويد و مجددا همه چيز را از سر بگيريد. اين بار ابتدا مطمئن شويد که اهدافتان واقع بينانه و قابل دست يابي هستند. سعي نکنيد همه چيز را يکمرتبه بدست آوريد. حتي اگر بتوانيد به بخشي از اهدافي که براي خود ليست کرده ايد دست پيدا کنيد، باز هم جاي اميدواري وجود دارد چراکه موفقيت هاي بيشتري نسبت به گذشته بدست آورده ايد. به تلاشي که در اين زمينه انجام داده ايد افتخار کنيد.

نتيجه اي که شما با انجام اين امر به آن مي رسيد، قابل ستايش است: ارتباط محکمتر، انتقال آسانتر مفاهيم، صميمت بيشتر، تکامل، و نهايتااحساس رضايت هنگام نگاه کردن به موفقيت هاي بدست آمده.

 منبع:beytoote


نویسنده : admin
بازدید : 39


شما خيلي دوستش داريد و او هم. اما چطور مي توانيد مطمئن باشيد كه او كه شما خيلي خيلي دوستش داريد، آمادگي قدم گذاشتن به مرحله بالاتر و تشكيل خانواده را دارد؟ امروزه علامت هاي بسياري وجود دارند كه به وسيله آنها مي توان واقعاً فهميد يك مرد جداً براي ازدواج آمادگي دارد يا نه.

 

به خاطر داشته باشيد كه اگر مردي همه اين نشانه ها را هم داشته باشيد، الزاماً به آن معني نيست كه شما همان پرنسس افسانه اي قصه اش باشيد كه به دنبالتان مي گردد، بلكه به آن معناست كه او آمادگي اين را دارد كه به شما نزديك شود و شما را بيشتر بشناسد.

 

 

 

به هر حال تلاش هاي او براي ملاقات با شما صرفاً به اين معناست كه او از ملاقات يا صحبت با شما و فقط شما خوشحال و هيجان زده مي شود و تلاش مي كند كه تصميم بگيرد آيا شما همان نيمه گمشده اش هستيد يا نه؟

 

نشانه هايي كه شما به دنبالش مي گرديد اينها هستند:

شما زمان زيادي را با او صرف مي كنيد

 

 درست شبيه زوج هايي كه سعي مي كنند اغلب اوقاتشان را با هم بگذرانند، شما هم طبيعتاً دوست داريد بيشتر بخش هاي زندگي تان را با هم بگذرانيد.

 

 تعادل و توازن از نكات مهمي است كه نبايد فراموش كنيد، براي ربودن قلب ديگري الزاماً نبايد تبديل به كپي ديگري بشويد. اگر او و شما تمايل داريد بيشتر اوقاتتان را با هم به تفريح يا در حال كمك به ديگري بگذرانيد، نشانه آن است كه احساسات، آرزوها و يا اهداف مشابهي داريد.

 

 او مؤدب و انعطاف پذير است

 

بهترين وقتي كه مي توانيد انعطاف پذيري او را مورد آزمايش قرار دهيد وقتي است كه مي خواهيد در برنامه ريزي يا برنامه زمان بندي شده تان تغييراتي بدهيد. هميشه زمان هايي وجود دارند كه شما لازم است آنها را جا به جا كنيد يا در جاي ديگري مشغول كار ديگري باشيد. وقتي شما اين تغيير را به او اطلاع مي دهيد، او نشان خواهد داد كه نسبت به احتياجات شما در برابر احتياجات خودش چه احساسي دارد. او به طرز ناخودآگاه نشان خواهد داد كه حاضر است اميالش را فداي رضايت شما بكند يا نه و آيا انسان سخاوتمند و بخشنده اي هست يا نه. مطمئناً قابل اطمينان و اعتماد بودن يكي از مهمترين صفاتي است كه شما براي همسرتان به دنبالش مي گرديد، اين طور نيست؟

 

  او تفريحات شخصي اش را فداي بودن با شما مي كند ؟

 

 اغلب اين طور مي گويند اما آيا او واقعاً از انجام تفريحي كه دوست دارد مي گذرد تا با شما باشد؟ بگذاريد اين طور فكر كنيم كه شما فقط يك شب در هفته مرخصي داريد و اين اتفاقاً مصادف شده است با شبي كه مسابقه تيم محبوب او از تلويزيون پخش مي شود و او ترجيح مي دهد كه آن شب را با شما بگذراند. هر وقت او كاري را كه واقعاً دوست دارد رها كرد تا وقتش را با شما بگذراند، به اين معني است كه به طرف شما در حال حركت است. به خاطر داشته باشيد كه اين كار معمولاً به طول نمي انجامد ولي در ابتدا نشانه خوبي است كه او سعي دارد قلب شما را فتح كند.

 

او براي شناختن شما زمان صرف مي كند

 

وقتي شروع به دوست داشتن ديگري مي كنيم تمايل داريم كه از آينده خودمان بيشتر به او ببخشيم، چرا كه او هنوز يك غريبه ناشناس است و ما سعي داريم او را بيشتر بشناسيم. امروز اغلب زوج ها بدون اين كه يكديگر را بشناسند با هم ازدواج مي كنند و بعد وقتي وجود مشكل را در مي يابند كه تقريباً به نزديكش رسيده اند و راهي نمانده است.

 

ايجاد زود هنگام روابط صميمانه و نزديك مي تواند موجب نقصان يا كاهش آرزوها و خواسته هاي آينده مرد براي شناختن يا بهتر شناختن زن مورد علاقه اش بشود. نشنيده ايد كه مي گويند آدم به چيزي كه دستش به آن نمي رسد حريص تر مي شود؟ 

 

صرف زمان براي ايجاد شناخت بهتر و بيشتر شالوده و پايه ساختمان روابط سالم و موفق در درازمدت است.

منبع:beytoote

 


نویسنده : admin
بازدید : 33


نشانه هاي عشق واقعي را بشناسيد

 

قرار ملاقات با افراد جديد درست مثل رانندگي کردن در يک جاده ناشناخته است: شما مي بايست به خوبي بدانيد چه موقع بايد پاي خود را روي ترمز بگذاريد، چه زمان با احتياط برانيد، و چه زمان هم مي توانيد به صندلي خود تکيه داده و پدال گاز را فشار دهيد.

 

 حرکت با سرعت بالا

براي پيدا کردن عشق واقعي بايد مراقب سرعت رابطه باشيد. سعي کنيد در چند قرار ملاقات اوليه، طرف خود را از طريق مطرح نمودن س?الات متعدد بهتر بشناسيد. مي توانيد پرسش هايي از اين دست را مطرح کنيد: کجا بزرگ شدي؟ پدر و مادرت چه کاره هستند؟ خواهر و برادر داري؟ آنها چطوري هستند؟

 

ما مي توانيم با توجه به پاسخ هايي که طرف مقابل به س?الاتمان مي دهد او را بهتر بشناسيم و اطلاعات گسترده اي در موردش بدست آوريم. مردم دوست دارند در مورد خود با ديگران صحبت کنند. اگر در پاسخ دادن تعلل کرد، بهتر است جانب احتياط را در مورد او بيشتر رعايت کنيد.

 

قرار ملاقات در فضاي اشتباه

زمانيکه با کسي قرار ملاقات فيکس مي کنيد، اگر از طريق يک واسطه با او آشنا شده ايد يا او را تا کنون نديده ايد، بايد در يک زمان مناسب در طول روز و در مکاني عمومي او را ملاقات کنيد. به عنوان مثال رستوران، کافي شاپ، و يا يک محيط فرهنگي بزرگ گزينه هاي مناسبي به شمار مي روند. همچنين براي اطمينان بيشتر، مي توانيد با يکي از دوستان خود سر قرار حاضر شويد.

 

عشق واقعي و پاسخ‌هاي نامفهوم و مبهم

نسبت به پاسخ ها و بهانه هاي مبهم مانند: "من سرم خيلي شلوغ است" ، يا "واقعا آخر هفته درگير هستم" (به ويژه اگر تکرار آنها به صورت مکرر باشد) شک کنيد. فرض کنيد با آقايي در حال گفتگوي تلفني هستيد، ناگهان شماره ديگر او زنگ مي زند و طوري با تلفن صحبت مي کند که شما متوجه گفته هايش نشويد؛ اين مثال يکي از رايج ترين موارد مشکل زاست و قطعاً مسئله حادي در وراي آن نهفته است. همچنين اگر آقا تنها شماره تلفن همراهش را به شما بدهد، باز هم بايد به او مشکوک شويد. به طور حتم شخص ديگري در زندگي او وجود دارد که نمي تواند به راحتي با شما تماس داشته باشد. اگر به دنبال ازدواج هستيد و مي خواهيد با طرف مقابل به نتيجه برسيد، در وهله اول بايد بتوانيد به راحتي با هم گفتگو کرده و تماس حاصل نماييد. شايد در همان ابتداي رابطه به طور آني نتوان به يک چنين نتيجه اي دست پيدا کرد، اما به هر حال با عميق تر شدن اين شناخت بايد چنين پيوندي در وجود شما شکوفه کند.

 

بازگشت به ارتباط قبلي

اگر نمي دانيد که با ارتباط يا نامزدي گذشته خود چه کنيد، بهتر است زياد عجله نکنيد و کمي فرصت به خودتان بدهيد. اگر بخواهيد صرفاً براي فرار از تنهايي به ازدواج فکر کنيد، کارتان به هيچ کجا نخواهد رسيد. در ضمن پيدا کردن عشق واقعي آن هم با سرعت نور امري است که به ندرت جامه عمل به خود مي گيرد.

 

آماده پذيرايي از عشق واقعي شويد

اگر نکات مثبت زير از نقاط بارز فردي که با او ملاقات مي کنيد، باشد، او مي تواند عشق واقعي شما و  همسر مناسبي براي شما باشد.

 

نشانه هاي عشق واقعي

 

توجه و علاقه عشق واقعي به شماست

کسي که توجه خالص خود را نثار ما مي کند به طور قطع محافظ هميشگيمان خواهد بود. چيزي که واقعاً به صورت يک خصوصيت بارز نمود مي کند، عمل به گفته هايش است. در صورتي که برنامه هايش تغيير کند، بايد حتما شما را در جريان قرار دهد. اگر قرار باشد که ساعت 8 شما را براي صرف شام ملاقات کند، اما کارهاي اداري باعث شود که 20 دقيقه تاخير داشته باشد، بايد به شما زنگ بزند و اطلاع دهد. او بايد شما را در برنامه هايش دخيل کند و براي حضور شما در زندگي اش احترام قايل باشد.

 

عشق واقعي شما را عضو گروه مي داند

يکي از نشانه هاي وجود سازش ميان شما و همسر آينده تان اين است که او شما را از هر نظر پذيرفته باشد و در تمام جمع هاي خود راه دهد. در زماني که خانواده، دوستان و همکارانش را ملاقات مي کنيد، ببينيد که چگونه مي توانيد خود را با آنها سازگار سازيد؛ آيا احساس مي کنيد که مي توانيد جزئي از گروه او باشيد؟ اگر اين چنين نباشد ارتباط شما به بن بست خواهد رسيد. او هر چقدر هم تلاش کند، باز هم فشاري که از خارج بر او وارد مي شود، باعث ايجاد جدايي ميان شما دو نفر خواهد شد.

 

عشق واقعي و ارتباط متعارف خانوادگي

ارتباطي که ميان هر يک از اعضاي خانواده آقا وجود دارد، گوياي مطالب بسيار زيادي در مورد اوست. رابطه او با مادرش چگونه است؟ با پدر؟ و با خواهرها و برادرهايش چطور؟ به طور کلي رفتار او با افراد ديگر به چه شکل است؟ اگر در همان ابتداي کار نمي توانيد يک مرتبه مادرش را ملاقات کنيد، فقط کافي است دقت کنيد که او در مورد مادرش به شما چه مي گويد. داشتن عشق حقيقي ،رابطه هاي عاطفي و مناسب با فاميل، هميشه به عنوان يک امتياز مثبت محسوب مي شود. اين امر نشان مي دهد که او براي اطرافيانش ارزش قائل است و با شما هم به خوبي رفتار خواهد کرد.

 

اشتياق به آينده با عشق واقعي

مهم نيست الان کجا هستيد، مهم اين است که به کجا مي رويد. مثلا اگر همسر آينده تان در حال حاضر از نظر مالي وضعيت مناسبي نداشته باشد، (ممکن است دانشجو باشد و يا تازه شغلش را شروع کرده باشد) اما به آينده خود خيلي خوش بين بوده و با علاقه وافر به آن نگاه کند، نبايد او را به خاطر مسئله بي پولي کنار بگذاريد، چراکه آينده روشني در انتظار اوست. برخورداري از چنين حس انگيزه و علاقه اي به اندازه طلا گرانبهاست. نکته مهم اين است که او اشتياق ساختن آينده را داشته باشد و در حال حاضر بتواند مقدمات اوليه زندگي مشترک را حتي در سطحي ابتدايي (مثل يک خانه کوچک اجاره اي و شغلي که درآمدش کفاف دو نفر را بدهد) فراهم کند.مطمئن باشيد او عاشق واقعي شماست.

منبع: شهر سلامت/بیتوته


نویسنده : admin
بازدید : 36


فراموش نکنيد که اين شرايط بسيار سخت است اما کشنده نيست بنابراين بهتر است که در روزهاي نخستين اين اتفاق ناگوار به اندازه کافي به خودتان فرصت و استراحت دهيد

 

سوال :

در دوران نامزدي بنا به دلايلي رابطه مان بهم خورد و من خيلي نامزدم را دوست داشتم و الان خيلي داغونم و افسرده شدم و حوصله هيچ کاري را ندارم چگونه مي توانم به خود مسلط تر شوم و آن دوران را هر روز مرور نکنم؟ پاسخ از اتفاقي که براي شما افتاده بسيار متاسفم در هر حال بر هم خوردن رابطه اي که به آن دل خوش کرده بوديد بسيار سخت است.

 

پاسخ :

شرايط روحي شما براي من کاملا قابل درک است اما در هر حال اتفاقي است که رخ داده و اين واکنش هاي شما کاملا طبيعي است. بنابراين شما بايد اين شرايط را بپذيريد و طبيعي بودن آن را قبول کنيد و سپس براي رفع اين دوره بحراني تلاش کنيد.

 

لذا اين اقدامات را هم حتما انجام دهيد :

گام اول

فراموش نکنيد که اين شرايط بسيار سخت است اما کشنده نيست بنابراين بهتر است که در روزهاي نخستين اين اتفاق ناگوار به اندازه کافي به خودتان فرصت و استراحت دهيد. همچنين به خودتان اجازه دهيد که در برابر اين اتفاق به سوگواري پرداخته و حتي تا جايي که دوست داريد گريه کنيد. حتي مرخصي تحصيلي بگيريد . تمام روز را بخوابيد و سعي کنيد از خوراکي هاي شيرين مانند بستني و ... استفاده کنيد.

 

گام دوم

فقط نيمه خالي ليوان را نبينيد بلکه به جنبه هاي مثبت اين رويداد نيز توجه داشته باشيد.وقتي ما با مشکلات عاطفي شديد مواجه مي شويم و قلبمان مي شکند، يعني يک انسان عاطفي هستيم و اين امتياز کمي نيست؛ سعي کنيد براي کنار آمدن با اين مساله دايما از خودگويي هاي مثبت استفاده کنيد مانند "اين اتفاق هم مي گذرد" و يا " من تحمل اين فشار شديد را دارم" و ... برخي ديگر از افراد نيز سعي مي کنند از اذکار مذهبي و يا دعا و نيايش (براي کسب آرامش) بهره گيرند.

 

گام سوم

ارتباط نزديک تري با دوستان و اقوام خود بر قرار کنيد. اين اقدام به شما کمک مي کند تا غم و اندوه خود را با آنها تقسيم کنيد. از ديدن فيلمهاي پريشان کننده و يا موسيقي غمگين خودداري کنيد و در ازاي آن سعي کنيد موسيقي شاد و يا حتي فيلم هاي کمدي و يا تصاويري که تضمين کننده احساس خوب در شما هستند، استفاده کنيد.

 

گام چهارم

سعي کنيد خودتان را وادار کنيد که از خانه خارج شده و روابط اجتماعي برقرار کنيد حتي اگر اين کار برايتان مشکل است به يک پياده روي طولاني برويد. در طي مسير سعي کنيد به طور طبيعي هيجانات خود را ابراز کنيد. حتي مي توانيد در اوقاتي که در منزل هستيد، بنويسيد، نقاشي کنيد، موسيقي گوش دهيد و يا ورزش نماييد. ترشح آندروفين ناشي از ورزش کردن به شما کمک مي کند که زودتر روحيه از دست رفته تان را بازيابيد.

يک کاغذ برداريد و تمام احساسات و ناراحتي هاي خود را بر روي آن يادداشت کنيد. آخر هفته را به خارج از شهر رفته و نفسي تازه کنيد. حتي برخي از مشاوران توصيه مي کنند که هر خاطره ناراحت کننده و رنج آوري را که از اين اتفاق اخير داريد بر روي کاغذ نوشته و داخل يک جعبه بگذاريد و بعد جعبه را به داخل آب بيندازيد.

 

گام پنجم

تمام اوقات خود را با دوستانتان پر کنيد. اين اقدام به شما کمک مي کند تا در زمانهايي که در کنار دوستان خود هستيد کمتر احساس رنجش و ناراحتي بکنيد.

 

گام ششم

فعاليتهايي را انتخاب کنيد که همه وقت شما را پر کند، ذهن شما را به خود مشغول کند و حتي حواستان را پرت کند تا اعتماد از دست رفته تان را به دست آوريد. هر روز به مدت مشخصي شروع به دويدن کنيد. به کلاسهاي يوگا برويد و يا حتي سعي کنيد يک زبان جديد بياموزيد. فراموش نکنيد که نبايد غم و اندوه را در درون خود حبس کنيد بلکه آن را تخليه کرده و با ديگران در ميان بگذاريد.

 

گام هفتم

به طور پيوسته فعاليتهاي اجتماعي خود را حفظ کنيد و به ورزش ادامه دهيد هر گاه احساس رنجش شديد کرديد حتما با يکي از نزديکان خود صحبت کنيد بنابراين به حفظ رابطه دوستانه بسيار توجه کنيد و به خاطر داشته باشيد که هيجاناتي مانند غم، خشم، ترس، گناه و ... از ويژگي هاي طبيعي شرايط شماست. تمرکز بيش از حد و يا ناديده گرفتن اين هيجانات فرآيند سلامتي شما را به شدت تحت تاثير قرار مي دهد بنابراين بنويسيد، گريه کنيد، درددل کنيد و ... اما احساساتتان را محبوس نکنيد.

مراجعه به يک روان شناس هم اکيدا توصيه مي شود.

 

منبع :تبيان/بیتوته


نویسنده : admin
بازدید : 35


همه دختران و پسراني که سر سفره عقد مي نشينند، تصميم مي گيرند که يک زندگي رويايي را شروع کنند. اما بعضي از همين زوج ها در روزهاي اول بعد از عقدشان، به دلايل توجه نکردن به چند مسئله جزئي ولي مهم به اين نتيجه مي رسند که با همسرشان توافق ندارند. گاهي اين مشکلات روي هم جمع مي شوند تا حدي که اين زوج جوان به خانه بخت هم نمي رسند و تمام آن آرزوهاي رويايي بر باد مي رود!

 

همسر مناسب باشيد

هر جواني قبل از عقد بايد بداند که تنها 50 درصد خوشبختي در زندگي در گروي انتخاب همسر مناسب است. يعني زماني که فردي ازدواج مي کند بايد بداند که 50 درصد ديگر به خودش مربوط است يعني اين که او هم بايد يک همسر مناسب باشد.

 

پس رمز خوشبختي بعد از ازدواج اين است که هر فردي تلاش کند براي همسرش، همسري ايده آل باشد. چون اگر فردي به اين نتيجه برسد و براي خوب بودن براي همسرش تلاش کند، خيلي از مشکلات زندگي اش را حل شده خواهد ديد.

 

رعايت مسائلي که در دوران عقد بسيار مهم است

زماني که جوانان در دوره عقد هستند، بايد به چندين نکته بسيار مهم توجه کنند تا مشکلات مهمي براي آنان ايجاد نشود. رفتار زن و شوهرها در دوران عقد از اهميت ويژه اي برخوردار است که اگر با رعايت ملاحظات نباشد، ممکن است آرامش يک زندگي را به صورت جدي تهديد کند. در ادامه با 4 نکته از مسائل مهم دوران عقد آشنا مي شويد.

 

معجزه‌اي به نام دوستت دارم

زوج ها بايد بدانند که محبت يک مفهوم نظري است که در قلب مکتوم است اما مودت يک واژه و مفهوم عملي است که بايد ابراز شود. گاهي اصلا مهم نيست که ما چه قدر نسبت به همسرمان محبت قلبي داريم بلکه مودت عملي ما مهم است. خريد يک شاخه گل براي همسرمان نشان مي دهد که محبت ما به همسرمان بدون عمل نيست.

 

زن و شوهرها در زمان عقد از گفتن جمله هاي احساسي مانند «دوستت دارم» براي خوشحال کردن يکديگر، زياد استفاده کنند. پيامبر اکرم(ص) در اين باره مي فرمايند: اين که مرد به زنش بگويد دوستت دارم، هرگز از قلب زن بيرون نمي رود.

 

امروزه روان شناس ها بررسي کرده و متوجه شده اند که بعضي جملات به دليل قوي بودن حافظه بلند مدت خانم ها، از ذهن شان پاک نمي شود. بهتر است زن و شوهرها در همه لحظات زندگي شان از جملات محبت آميز استفاده کنند و فکر نکنند فقط در مواقعي که سرشار از عشق هستند، بايد جملات احساسي بيان کنند.

 

به ظاهر يکديگر توجه کنيد

تاريخ مناسبت هاي مهم زندگي مشترک تان را از همين روزهاي ابتدايي، يادداشت کنيد تا فراموش نکنيد! تاريخ عقد، ازدواج، تولد يکديگر و ... براي خانم ها به خصوص در روزهاي ابتدايي زندگي مشترک، از اهميت ويژه اي برخوردار است. زن و شوهرها هر بار که يکديگر را مي بينند، حتما و حتما به نکات ظاهري همسرشان توجه کنند و درباره آن با هم صحبت کنند. پيراهن جديد شوهر يا مدل موي جديد خانم، اگر با واکنش خوب همسرش روبه رو شود، نشان دهنده اين است که زوجين خيلي به هم اهميت مي دهند و همين در تقويت پايه هاي يک زندگي مشترک تاثير زيادي دارد.

 

فکر بد ممنوع

چندين اشتباه بد هم در دوران عقد وجود دارد که زوجين جوان به هيچ وجه نبايد به آن ها دچار شوند. مثلا زوج ها هيچ وقت نبايد همسرشان را با ديگران مقايسه کنند چون هيچ انساني از مقايسه شدن خوشش نمي آيد. مقايسه کردن همسر در جمع هاي فاميلي يا دوستانه بسيار بدتر است و آسيب هاي جبران ناپذيري را روي روابط زن و شوهرها مي گذارد. زوج ها بايد يکديگر را محترمانه خطاب کنند تا ديگران هم با احترام با آن ها برخورد کنند. اگر زن و شوهري در جمع هاي فاميلي با کلمات نامناسب همديگر را صدا کنند، مطمئن باشند که بقيه هم همان طور آن ها را صدا خواهند کرد.

 

زوج ها نبايد حتي در ذهن هاي شان هم نسبت به هم نظر سوء داشته باشند. وقتي مرد يا زني نسبت به همسرش مدام فکرهاي بد کند، روي رفتارش تاثير مي گذارد و در ارتباط با همسرش به مشکل بر خواهد خورد.

 

عقدتان را خاطره انگيز کنيد

گفتن چند توصيه به زوج هاي جوان براي اين که دوره عقدشان خاطره انگيزتر شود، خالي از لطف نيست. زن و شوهرها تا مي‌توانند در دوران عقد از يکديگر عکس بگيرند. گاهي اين عکس‌ها را به يکديگر هديه بدهند و تاثير آن را در زندگي شان ببينند! گاهي پيش آمده که زن و شوهري به دلايلي با هم قهر کرده و وقتي در تنهايي خودشان عکس هاي يکديگر را ديده اند، براي آشتي پيش قدم شده اند. زوج ها در دوران عقد بايد اولا علايق همسرشان را کشف کنند و در مرحله بعد به آن علايق احترام بگذارند! مثل خريد گل مورد علاقه يا درست کردن غذاي مورد علاقه همسر، باعث تثبيت محبت در قلب زوج ها مي شود. زوج ها بايد در برابر ابراز علاقه همسرشان، پاسخ مناسبي بدهند. گاهي پيش مي آيد که زني از شوهرش مي پرسد که آيا من را دوست داري!؟ در اين مواقع مردها نبايد به گونه اي رفتار کنند که گويي، مردد هستند. يعني بايد هيجاني و سريعا به همسرشان اظهار علاقه کنند تا رابطه شان سرد نشود.

 

بالاخره شما داماد اين خانواده ايد

در زمينه رفت و آمدهاي دوران عقد، زن و شوهرها بايد بدانند که هرچه قدر هم با خانواده همسرشان رابطه خوبي داشته باشند نبايد فراموش کنند که مهمان خانواده همسرشان هستند. اين که بدون اجازه مثلا در يخچال خانه همسرشان را باز کنند يا کانال هاي تلويزيون را عوض کنند، ممکن است نشانه بي احترامي به خانواده همسر باشد. در نتيجه زوج ها در خانه والدين همسرشان نبايد اجازه خيلي کارها را به خودشان بدهند. درباره ميزان رفت و آمد در دوران عقد هم به دو شکل کمي و کيفي مي توان برنامه ريزي کرد.

 

زوج ها براي تعيين ميزان رفت و آمد صحيح و بدون مشکل در دوران عقد بايد با يکديگر هماهنگ باشند. زمان کمي يعني خانواده همسرتان بداند که شما بي نظم و برنامه به خانه شان نمي رويد، بلکه مثلا يک روز اول هفته و يک روز آخر هفته به آن جا مي رويد. زمان کيفي هم يعني مثلا شما از نظر زمان کمي بايد شنبه و چهارشنبه ها به خانه همسرتان برويد ولي چون امروز پدر همسرتان مريض است، بهتر است براي عيادت او به منزل آن ها برويد. براي تعيين بهترين زمان کمي و کيفي هم زن و شوهرها بايد با هم مشورت کنند تا به بهترين زمان برسند.

منبع:خراسان/بیتوته


نویسنده : admin
بازدید : 37


ابراز محبت و عشق ورزيدن در زندگي زناشويي

 

عشق ورزيدن به همسر

 

دوستي وقتي همسرش مسافرت بود،روي بعضي از سراميک هاي سفيد رنگ خانه،عکس و گل و شکلات چسبانده بود و روي چند عدد از آنها کلمات و جمله هاي محبت آميز نوشته بود، باور کنيد همسرش تا مدت ها سراميک ها را تميز نکرده بود که مبادا نوشته ها پاک شود! تصور کنيد که عشق آنها، با اين کار آقا، چقدر تازه شد!

 

در قسمت اول يکي از مهمترين آفت هايي که عشق زن و شوهر را تحت الشعاع قرار مي دهد را، بررسي کرديم و گفتيم که عشق مثل گل است ، آب مي خواهد و توجه.

 

حال به برسي چند راه کار براي روشن نگه داشتن آتش عشق مي پردازيم.

 

اولين راه اين است،از ابراز محبت و عشق ورزيدن نسبت به يکديگر دريغ نکنيد؛ ابراز محبتِ به موقع در زندگي مشترک ، علاقه ، نشاط و طراوت به وجود مي آورد.

 

عشق ورزيدن و ابراز محبت فقط لازمه روزهاي نخستين ازدواج نيست؛ بلکه با گذشت زمان نهال نوپاي زندگي به درختي تناور تبديل مي شود که نياز بيشتري به آبياري دارد؛ با ابراز محبت و عشق ورزيدن و علاقه به هم، مي توان اين درخت تناور را براي هميشه با نشاط ، بارور و با طراوت نگه داشت.

 

راه هاي مختلفي براي ابراز محبت و عشق ورزيدن در زندگي وجود دارد، دوستي وقتي همسرش مسافرت بود،روي بعضي از سراميک هاي سفيد رنگ خانه،عکس و گل و شکلات چسبانده بود و روي چند عدد از آنها کلمات و جمله هاي محبت آميز نوشته بود، باور کنيد همسرش تا مدت ها سراميک ها را تميز نکرده بود که مبادا نوشته ها پاک شود! تصور کنيد که عشق آنها با اين کار آقا، چقدر تازه شد!

 

براي عشق ورزيدن در زندگي زناشويي عاشقانه به هم نگاه کنيد ،گرم و صميمي باشيد.نحوه نگريستن هر يک از ما به ديگري به « چگونه بودن ما» بستگي دارد؛ نه به" چگونه بودن او". همسران ، تماشاچي زندگي يکديگر نيستند؛ بلکه شريک مشاهده شده زندگي يکديگرند.

 

زني مي گفت:" از زماني که ازدواج کرده ام ، شوهرم بيشتر ترجيح مي دهد که به جاي مصاحبت با من ، برنامه ورزشي تلويزيون را تماشا کند؛ يک بار به او اعتراض کردم که «چقدر ژوليده اي» ،او هم پاسخ داد: تو «هم شلخته اي»

 

اين بحث بيهوده و زيان آور نشانگر آن است که چگونه همسران به جاي عشق ورزيدن و ابراز محبت به هم ، ممکن است در جستجوي برشمردن عيب هاي يکديگر باشند. اين يک طريق نگاه کردن به زندگي است؛ اما شيفتگي شما وقتي حاصل مي شود که فکر کنيد همسر شما فردي باشکوه ، ناب، صميمي ، خوش خلق و باهوش است.

 

يک راهکار اين است که از چشمان يک مرد و يا يک زن غريبه به همسر خود نگاه کنيد، از چشمان جنس مخالف همسرتان را برانداز کنيد، او چقدر جذاب است؟

 

اين شيوه نگرش به زندگي به ما مي آموزد به جاي اين که عشق را جستجو کنيم ، با عشق ورزيدن و محبت به زندگي نگاه کنيم. «زبانِ نگاه» زبان م?ثري است. شما با نگاه کردن به طرف مقابل، به او مي فهمانيد که به صحبت کردن با او علاقه مند هستيد. اگر او سخن مي گويد، شما با تبسم ، به صورت و چشم او نگاه کنيد. اين حالات شما، اثر معجزه آسايي در ايجاد صميميت و عشق شما دارد.

 

يك مشاور مي گفت: من كه وظيفه گوش دادن به درد دل هاي مراجعين را دارم متوجه شدم بسياري از زوج ها در گفته هاي خود اعتراف ميكنند كه وقتي همسر آنها با جملات سرد و ناشي از بي اعتمادي صحبت مي كند و او را نگاه نمي کند، ناخودآگاه از زندگي نااميد شده و ترجيح ميدهند در تنهايي با خود خلوت كنند.

 

چگونه از كسي كه با او رفتار دوستانه نداريد انتظار رفتار عاشقانه و صميمي و بدون اشتباه داريد؟

زن وشوهر ممكن است در مواجهه با اقوام و دوستان و حتي در محيط كار، روابط گرم و صميمانه برقرار كنند (رو در بايستي دارند) و با ديگران با ملاحظه و مهربانانه صحبت كنند اما هنگام برخورد با همسر خود ناگهان فرد ديگري شوند، اگر چه همه اين گونه نيستند اما بيشتر آنها در فرهنگ ما مي گويند: با همسر خود كه تعارف نداريم. بنابراين به خود اين اجازه را ميدهند كه با او خيلي گرم و صميمي برخورد نكنند، كه اين كار اشتباه است.

 

جاذبه ظاهري داشته باشيد.آنچه همسرتان مي بيند برايش بسيار مهم است و كشش يا دافعه ايجاد مي كند. بسيار مهم است كه خود را براي همسر خود سرحال و جذاب نگه داريد. بعد از ازدواج شما يك مسئوليت مهم داريد كه نبايد با خود خواهي از زير آن شانه خالي كنيد.

 

 جملات " اي بابا، شکم گنده ، اعتباره بازاره" و يا " مگه من با بچه و کار بيرون و کار خونه، وقت مي کنم که آرايش کنم ؟" که گاها از زن و شوهر ها شنيده مي شود، باعث تاسف است.

 

بايد هميشه خود را آراسته كنيد، نسبت به يکديگر عشق ورزي داشته باشيد ،بايد از نظر بدني متناسب باشيد از پوست و موي خود مراقبت كنيد و از نظر روحي فردي پرانرژي باشيد.

 

همه اين كارها نه تنها به دوام زندگي زناشويي و عشق ورزي در طول زندگي به شما كمك مي كند، بلكه سبب اعتماد به نفس بالاي شما مي شود.

 

در قسمت سوم ببينيم زماني که با همسرمان هستيم را چگونه بگذرانيم تا از لحظه لحظه ي آن لذت ببريم.

منبع: تبيان/بیتوته


تماس باما

اطلاعات کاربری و عضویت سریع